محاذير الإفراط في تناول الفراوله

تعد الفراولة من الفواكة الشعبية وهي أكثر الأنواع استهلاكا ولكن الإفراط فيها يودى الي بعض المشاكل.
تمتاز الفراولة أو التوت الأرضي، بفوائد صحية جمة على الإنسان، وهي مفيدة بشكل خاص في حماية ال معدة من القرحة وعلاج مشاكل ال معدة المختلفة.
يسهم تناول الفراولة باعتدال في محاربة قرحة المعدة، وهي حالة صحية تحدث عندما تنكسر البطانة الواقية في ال معدة والأمعاء الصغيرة وتتوقف عن العمل. ما يسبَب حدوث التهاب في ال معدة ونشوء القرح. وتحمي هذه البطانة ال معدة بشكل خاص من الأحماض المهيجة التي يتم إنتاجها في المعدة.
فهي عديدة، وقد تشمل العدوى الفيروسية وتناول العقاقير المضادة للإلتهابات بشكل دائم،

وفيما يخص فوائد الفراولة لقرحة المعدة، فقد وجد العلماء أنه يمكن حماية غشاء ال معدة (أو البطانة الواقية) من الأذى من خلال تناول الفراولة. إذ تسهم الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في الفراولة ومحتواها الكبير من المركبات الفينولية (وهي خصائص مضادة للإلتهاب ومضادة للتخثر) في تعزيز بطانة الحماية في ال معدة والأمعاء.

كما لاحظ الباحثون أثناء إجراء اختباراتهم على فعالية الفراولة لقرح المعدة، أن هذه الفراولة تساعد أيضاً في تعزيز الإنزيمات وآليات الدفاع الأخرى في الجسم. والمواظبة على تناول الفراولة بصورة معتدلة يمكن أن يساعد في مكافحة تلف بطانة ال معدة الحمضية، قبل أو بعد ظهور الإلتهاب.

وكانت دراسات عدة خلصت إلى أن الإستهلاك المنتظم للفراولة، يوفر نتائج قيَمة لجهة مكافحة تلف الأغشية المخاطية في المعدة، والذي يمكن أن يؤدي لنشوء أمراض معوية. ويعتقد أن تناول الفراولة خيار مثالي للتحكم في تلف المعدة،
إضافة للأثر الإيجابي الكبير الذي يخلَفه تناول الفراولة على صحة ال معدة والوقاية من القرح، فإن لهذه الفاكهة الشهية العديد من الفوائد الصحية
ويشير موقع "ويب طب" للفوائد المحتملة لتناول الفراولة على الشكل الآتي:

زيادة قوة الجهاز المناعي: بفضل محتواها العالي من فيتامين سي المعروف أيضاً بفيتامين ج.
دعم عمل الجهاز الهضمي: من خلال مادة الفوسفور الموجودة فيه والتي تحسن الهضم وتمد الجسم بالطاقة.
الوقاية من مرض السرطان: الفراولة غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان.
تنظيم مستويات السكر في الدم: بفضل محتواها من الألياف الغذائية التي تحد من الشعور بالجوع وتسهم في ضبط نسبة السكر بالدم.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: نظراً لغناها بالألياف الغذائية التي تخفض الكوليسترول الضار، والبوتاسيوم الذي يعزز صحة الأوعية الدموية ويمنع ارتفاع ضغط الدم، إضافة لنسب معتدلة من حمض الفوليك الذي يحسن صحة القلب، ولا ننسى بالتأكيد مضادات الأكسدة ومضادات الإلتهاب التي تساعد على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
المساعدة على إنقاص الوزن: فالفراولة قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع.
إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية: التي تدعم الصحة، مثل فيتامين ك، والمنغنيز، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، وفيتامينات ب، وأحماض أوميغا 3 وغيرها.

من ناحية أخرى، ينصح دوماً بعدم الإكثار من فاكهة الفراولة كونها قد تتسبب بالمضاعفات التالية:

إضطرابات النزيف: يخشى البعض من أن تناول الفراولة بكميات كبيرة، قد يطيل مدة النزف ويزيد من خطر حدوث الكدمات والنزيف لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
إبطاء تخثر الدم بعد العمليات الجراحية، ولهذا ينصح دوماً بالتوقف عن تناول الفراولة قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة المجدولة