توصلت دراسة علمية جديدة أن حتى الضوء الخافت يمكن أن يعطل عملية الخلود إلى النوم، مما يزيد من مخاطر حدوث مشكلات صحية خطيرة لدى كبار السن.
وقالت مسئولة الدراسة، الدكتورة "فيليس زي" رئيسة طب النوم بجامعة نورث وسترن فاينبيرج في شيكاغو: كان التعرض لأي كمية من الضوء أثناء فترة النوم مرتبطًا بارتفاع معدل انتشار مرض السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن من الرجال والسيدات.
وأشارت: يجب على الناس بذل قصارى جهدهم لتجنب أو تقليل كمية الضوء التي يتعرضون لها أثناء فترة النوم.
وفحصت دراسة نشرت في وقت سابق من هذا العام من قبل "زي" وفريقها، دور الضوء في النوم للبالغين الأصحاء في العشرينات من العمر، ووجدت أن النوم ليلة واحدة فقط مع وجود ضوء خافت، مثل جهاز التلفزيون مع إيقاف الصوت، أدى إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ومعدل ضربات القلب لدى الشباب أثناء تجربة مختبر النوم.
وكشفت الدراسات السابقة أن معدل ضربات القلب المرتفع ليلًا هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب في المستقبل والوفاة المبكرة، في حين أن مستويات السكر المرتفعة في الدم هي علامة على مقاومة الأنسولين، والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
وأضافت "زي": إن الضوء الخافت دخل الجفون وأعاق النوم لدى الشباب، على الرغم من حقيقة أن المشاركين ناموا وأعينهم مغلقة، ومع ذلك حتى هذه الكمية الضئيلة من الضوء خلقت عجزًا في نوم الموجة البطيئة وحركة العين السريعة، وهي مراحل النوم التي يحدث فيها معظم تجديد الخلايا.