في فترة الانتقال بين الفصول نجد كثيرون يشتكون من قلة النوم أو أضطراب النوم وعدم قدرتهم على النوم بشكل كاف.
وأكد الدكتور محمد حسن الطراونة، استشاري الامراض الصدرية والتنفسية والعناية الحثيثة وأمراض النوم، إن نوم الإنسان 8 ساعات يومياً متواصلة هام جدا من أجل القيام بنشاطاته الحيوية والذهنية والجسدية و النوم مرتبط بشكل اساسي ب الساعة البيولوجية .
وأوضح إن الساعة البيولوجية تتحكم فيها إفرازات الغدة الصنوبرية من هرمون الميلاتونين المرتبط بشكل اساسي ووثيق بين التناغم ما بين الليل والنهار، فكمية الضوء الموجودة المحيط الخارجي تتحكم في إفرازات هذا الهرمون الذي يساعد الجسم في الدخول الي مراحل النوم.
وأشار د. الطراونة إلي أنه عند التغير في ساعات النوم يحدث اضطراب في الساعة البيولوجية وتحتاج الي وقت لضبط مثل هذا الاضطراب.
وأكد إن هذا الاضطراب في الساعة البيولوجية يحدث في يوم الأجازة
الويك إند" للأطفال بعدما يكونوا معتادين على الأستيقاظ مبكرا من أجل الذهاب الي المدرسة، فيحدث لهم اضطراب اثناء العودة في الاسبوع التالي للمدرسة ولا يستطيع الطفل النوم بشكل كاف في هذا اليوم مما يؤثر على تحصيله الدراسي.
واستطرد حديثه قائلا إن اضطراب الساعة البيولوجية يحدث كذلك هذا عند السفر من قارة إلي آخرى أو من بلد إلي آخرى، أو في فترة انتقال الفصول مثل هذه الفترة التي نمر بها، وكذلك عند تغيير التوقيت في بعض البلدان تحتاج الي وقت لضبط الساعة البيولوجية.