الجلطات البقعية عبارة عن كتل صغيرة من الدم تكونت في مادة تشبه الهلام، وعلى الرغم من كونها ضرورية في الجسم للمساعدة في منع النزيف المفرط عند الإصابة بجرح، فإن بعضها لايذوب بشكل طبيعي ويمكن أن يكون خطيرًا.
ويمكن أن تتفكك وتتنقل التجلطات في أنحاء الجسم، ما قد يؤدي إلى قطع إمداد أعضاء معينة بالدم، ما يجعلها “قاتلاً صامتًا”.
وفى هذا السياق قالت "سيوبان ماكوتشين"، أخصائية طب الأقدام الرئيسي: نمط الحياة المستقر مع حد أدنى من النشاط البدني أو ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في الساقين والكاحلين والقدمين، ما يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم ويؤدي إلى الخفقان والتورم والاحمرار والدفء في الساقين والقدمين والذراعين، مشيرة إلى ثبت أنها مهددة للحياة إذا لم يتم علاجها بسرعة، ما يؤدي إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية وتلف في أعضاء الجسم، وفقًا لصحيفة إكسبريس.
وأشارت ماكوتشين إلى طرق لمنع تجلط الدم في القدمين أهمها:
١- تمارين بسيطة وقصيرة: يمكن أن تؤدي فترات عدم الحركة الطويلة إلى ضعف الدورة الدموية؛ لمنع تجلط الدم، هناك تمارين بسيطة يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة (DVT) – جلطة دموية في الوريد العميق.
٢- المشي لمدة 15 دقيقة يوميًا: قد ثبت أنه يزيد من تدفق الدم إلى الساقين والقدمين. ومن أجل دوران الكاحل لتحسين الدورة الدموية، ارفع قدميك قليلا عن الأرض متجها لأعلى وقم بتدوير الكاحلين في اتجاه عقارب الساعة، واستمر في ذلك لبضع ثوان ثم عد إلى وضع البداية وكرر ذلك 10 مرات.
٣– تحدث إلى أخصائي: يمكن لأطباء القدم المساعدة على علاج ضعف الدورة الدموية في القدمين وتقديم المشورة لك بشأن التدابير الوقائية التي يمكنك اتخاذها لتقليل الجلطات النامية.
كما يمكن لأطباء القدم المساعدة في إدارة تجلط الأوردة العميقة من خلال أدوية تسييل الدم تسمى مضادات التخثر أو تقديم نصائح حول نمط العيش مثل التمارين المتكررة وشرب الماء لتحسين تدفق الدم.
https://www.express.co.uk/