يشعر البعض عند الاستيقاظ من النوم بالحزن وعدم القدرة على الاستيقاظ من النوم، أو الذهاب إلى أى مكان، مما يؤثر بالسلب على حياته الاجتماعية والعملية، مثل أن يتأخر عن مواعيد العمل أو إرسال الأطفال إلى المدرسة وغيرها من الأمور الحياتية المهمة، والشعور بالتعب والإرهاق قد يعود إلى أسباب نفسية كثيرة، نتعرف عليها فى السطور القادمة.
الاضطراب الاكتئابي شعور دائما بالحزن وفقدان الاهتمام ويؤثر على التفكير والسلوك بالسلب كالتفكير المستمر في الانتحار والرغبة في الموت والعلاج هنا يستمر لفترات طويله هذا ما
قالت الدكتوره كاميليا شنوده منصور عبدالله دكتور إرشاد نفسي واكلينيك إن مريض اكتئاب يشعر باليأس والحزن والعجز عند الاستيقاظ من النوم، وفقدان الاهتمام أو المتعة بممارسة الأنشطة المفضلة، وأعراضه هى:
- قله النوم أو الإفراط فيه
- فقدان الوة.وزن أو تغير الشهيه
- الشعور بالتفاهه أو الذنب الشديد
- صعوبة التركيز
وتضهر هذه الأعراض يوميا تقريبا لمعظم اليوم ولمده لا تقل عن أسبوعين.
أما بالنسبة للعلاج النفسي للاكتئاب فيقوم المعالج بمساعدة الشخص في تحديد مشاعره تجاه هذه القضايا واستكشاف المشاعر السلبيه والحث علي التعبير عنها وتحسين طرق التواصل اللفظي وغير اللفظي وحل المشكلات و العلاج المعرفي يكون بناء على النظرية القائلة بأن سبب الاكتئاب هو الاضطراب والمعرفة السلبيه فالمعالج يسعي الي مساعده المريض بالاكتئاب في تغيير رأيه حول ذاته فعندما يصرح الشخص بازدرائه لذاته يسعي المعالج الي مساعده المريض لإيجاد الأدلة، التي تثبت عكس ذلك، كما يقوم المعالج النفسي بتعليمه كيفية مراقبه ومتابعة أنماط الأفكار، التي تؤدي به إلى الشعور بالاكتئاب ثم يقوم بتعليمه أيضا كيفيه تحدي المعتقدات السلبية وتعلم الاستراتيجيات، التي تشجع وضع توجهات واقعية وإيجابية وفي الغالب نطلب من المرضي بعمل الواجب متابعة أفكارهم بصوره يومية ليتمرنوا على تحدي الأفكار السلبية.