كشف الدكتور محمد عفيفي اخصائي التغذية بالمعهد القومي للتغذية إن هناك فوائد لشرب الزنجبيل و القرفة قبل النوم وتتمثل في الآتي:
- الحد من مشكلة الأرق
يساعد كل من الزنجبيل و القرفة في تهدئة الأعصاب ومحاربة الأرق والتوتر الليلي وخاصة الناتج من الاضطراب الهضمية والتنفسية والالام المختلفة.
- التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي
يشتهر الزنجبيل بقدرته على تخفيف الغثيان والقيء وخاصة الناتج من تناول بعض الأدوية، مثل: العلاجات الكيميائية والأدوية المستخدمة في علاج الإيدز، كما أنه يساعد في تنظيم عملية الهضم وذلك من خلال التأثير على عمل الإنزيمات الهاضمة، وبالتالي تخفيف الشعور بالنفخة والحد من تكون الغازات.
أما بالنسبة للقرفة، فإن تناولها باعتدال قبل النوم يساعد أيضًا في تنظيم الهضم والحد من مشكلات أعراض بومزوي من إسهال وإمساك وغازات، بالتالي المساعدة في الحصول على نوم هادئ.
- المساهمة في علاج نزلات البرد
قد يساعد كل من الزنجبيل و القرفة في تخفيف أعراض نزلات البرد وأعراض الحساسية الموسيمة من سعال وعطس متكرر وسيلان، وذلك من خلال محاربة الزنجبيل للفيروسات المسؤولة عن ذلك ومساعدة القرفة في تعزيز المناعة وخطوط الدفاع الطبيعية في الجسم.
- التخفيف من الام الحيض
إن الام الحيض قد تشتد ليلًا وتؤثر على النوم، بالتالي فإن تناول مشروب الزنجيل و القرفة قد يساهم في تخفيف الام وتقلصات الرحم وعسر الطمث.
- كما تساعد القرفة في تخفيف الام الحوض والنزيف والحد من الغثيان والقيء المصاحب لفترة الحيض.
- تخفيف الالام والالتهابات، مثل الام المفاصل.
- تخفيف الام العضلات.
- تنظيم ضغط الدم.
- تنظيم مستوى السكر، وبالتالي الحد من ارتفاعه ليلًا وعند الاستيقاظ.
- محاربة الأمراض البكتيرية والفطرية.
- تخفيف الام الأسنان.
وهناك تحذيرات حول الزنجبيل و القرفة والتي تتمثل في:
- تجنب شاي الزنجيبل و القرفة إذا كنت حاملًا أو مرضعة قبل استشارة الطبيب
- ابتعد عن شاي الزنجبيل و القرفة في حال كنت تعاني من أمراض النزف أو في حال كنت تتناول الأدوية المميعة للدم.
- تجنب الإفراط في تناول شاي الزنجبيل و القرفة في حال كنت تعاني من أمراض القلب أو أمراض الكبد.
- احذر من هبوط سكر الدم في حال تناول شاي الزنجبيل و القرفة إذا كنت تعاني من مرض السكري وتتناول الأدوية الخافضة لسكر الدم.
- توقف عن تناول شاي الزنجبيل و القرفة قبل أسبوعين على الأقل من إجراء أية عملية جراحيه.