رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
تعتبر الأنشطة البدنية مثل المشي مهمة لممارسة إدارة الوزن وحرق السعرات الحرارية، فالمشي هو أحد تمارين القلب التي تتيح لك التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة
عند محاولة التخلص من الكيلوجرامات، يوصى بتضمين الفاكهة الكاملة في النظام الغذائي، ولكن كوب من عصير الفاكهة والخضروات الطازجة يمكن أن يساعد في زيادة عملية حرق الدهون العصائر الطازجة
نشرت جريدة مجلة جلامور البريطانية أسرار لإنقاص الوزن في فصل الشتاء دون اتباع نظام عذائي ؛ حيث يقلل الشتاء من مستوى نشاطنا البدني نظرًا