القلق من الامتحانات هو شكل من أشكال الإضطراب الذى يعزز بالخوف و القلق والتوتر ويحدث خلال فترة الامتحانات وهذه مشكلة لأغلبية الطلاب هذا ما أكدته الدكتورة منة الله ابراهيم استشاري نفسى وتربوي.
وأشارت إلي ظاهرة القلق تعد من الظواهر الشائعة فى هذا العصر؛ إذ يُعرف بأنه (عصر القلق)؛ وذلك بسبب ازدياد تعقيد ظروف الحياة والضغط النفسى ؛ وتختلف حدة القلق من فرد لآخر حسب غايات كل منهم.
كما إن قلق الامتحان مشكلة نفسية انفعالية فردية يَمٌر بها الطلاب والطالبات خلال فترة الامتحان وتتمثل فى الخوف من عدم النجاح ؛ ويعتبر قلق الامتحان من العوامل المُعٌيقة للإنجاز الأكاديمى عند الطلاب فى مُختٌلف المراحل الدراسية .
ويعكس قلق الامتحان حالة من حالات القلق تُسٌتَثار بمواقف الاختبارات ؛ وهو يمثل وضعاً نفسياً انفعالياً يعانى منه الطلاب قبل وأثناء الاختبارات؛ ويبدأ بتضخيم دور الامتحان ومن التخوف من الفشل وعدم القدرة على مواجهة موقف الامتحان أثناء التقدم له ؛ وعدم حصوله على التحصيل الأكاديمى المتوقع .
ويصنف قلق الامتحان إلي قلق الامتحان الميسر وهو قلق الإمتحان المُعٌتدل ؛ ذو التأثير الإيجابى والذى يُعٌتَبر قلقاً دافعياً يدفع الطالب للدراسة والاستذكار والتحصيل المرتفع ؛ ويُحٌفزه على الاستعداد للامتحانات وييسر أداء الإمتحان .
و قلق الامتحان المعسر وهو قلق الامتحان المرتفع ؛ ذو التأثير السلبى المعوق ؛ حيث تتوتر الأعصاب ويزداد الخوف والإنزعاج والرهبة ؛ ويستثير استجابات غير مناسبة ؛ مما يعوق قدرة الطالب على التذكر والفهم ؛ ويعسر أداء الإمتحان ؛ فإن ( قلق الامتحان المعسر) المرتفع ؛ قلق غير ضرورى ويجب خفضه .
وأوضحت إن أسباب قلق الامتحان تتمثل في :
- نقص المعرفة بالموضوعات الدراسية.
- نقص الرغبة فى النجاح والتفوق.
- وجود مشكلات فى تعلم المعلومات أو تنظيمها أو مراجعتها قبل الإمتحان.
- ارتباط الإختبار بخبرة الفشل فى حياة الطلاب.
- وتكرار مرات الفشل.
- قصور فى الإستعداد للإمتحان كما يجب وقصور فى مهارات أخذ الإختبار.
- التمركز حول الذات ؛ ونقص الثقة بالنفس.
- الاتجاهات السالبة لدى الطلاب والمعلمين نحو الاختبارات .
- صعوبة الاختبارات والشعور بأن المستقبل يتوقف على الاختبارات .
- الضغوط البيئية ؛ وخاصة الأسرية لتحقيق مستوى طموح لا يتناسب مع قدرات الطالب.
- الضغوط المباشرة حين يتعرض الطالب للتهديد أو يواجه الفشل.
- محاولة إرضاء الوالدين والمعلمين والمنافسة مع الرفاق .
- اكتساب قلق الإمتحان حين يقترن بمثيرات منفرة مثل التقييم الإجتماعى السالب .
- العجز المتعلم وتوقع الفشل ونقص السيطرة شعور قلق الإمتحان.
استراتيجيات للتعامل مع قلق الامتحان:
- عدم تَصٌديق الطالب للإشاعات التى تسمع عن الاختبارات؛ وعدم هدر الوقت فى البحث عن كيفية النجاح فى الامتحان.
- استراتيجيات شخصية لتجنب القلق وتتضمن عدم ممارسة الهوايات ؛ والمحافظة على الوضع الصحى جيد ؛ وذلك بالحرص على النوم الكافى؛ وعدم تناول المنبهات؛ وزيادة موقع الاختبار لتعرف عليه ليصبح مألوفا لديه ؛ والانتباه والتركيز.
- استرايجية السيطرة على قلق الامتحان عند الشعور به ؛ وذلك بمقاومة الأفكار السلبية بأفكار إيجابية والعمل على ضبط التوجهات نحو المثالية.