رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
يظن البعض أن الابتعاد عن النشويات يساعد في نزول الوزن وإلى وقت طويل ولكن على سبيل المثال يعتبر الأرز طبقًا أساسيا في أكثر من 100 دولة، وكان غالبًا ما يُنظر