قال أخصائي العلاج الطبيعي الألماني، ألكسندر سروكوفسكي: إن المرتبة الصلبة للغاية ليست صديقة للظهر، حيث لا يتم توزيع الضغط بشكل متساو، ما يؤدي إلى الإصابة بالشد العضلي وآلام الظهر .

أفاد أخصائي الطب الباطني والعلاج الطبيعي الألماني، الدكتور أندرياس ميشالسن، بأن هناك أطعمة تساعد على إفراز مادة إل تريبتوفان في الجسم، التي بدورها تساعد على إفراز