رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
يعد تناول وجبة العشاء مبكرا من توصيات مبادئ التغذية من أجل ضبط الوزن وتخفيفه، ويوصى البعض بأن يكون موعد الوجبة مع غروب الشمس أو بعده مباشرة، لأن الجسم