إصابة "القولون" يعانى منها الكثير، الأمر الذى يثير القلق خوفا من تطور الأمر، خصوصا وأن صحة القولون تساعد فى تحسين عمل الجهاز الهضمى.
بعيدا عن الأدوية والعلاجات فإن هناك مجموعة من الطرق الطبيعية التى تساهم فى تحسين عمل القولون، تتمثل فى:
ـ الحصول على حقنة شرجية
تساعد الحقنة على تطهير القولون والمعدة بشكل فعال.
ـ شرب كميات كبيرة من الماء
فالماء يبقى الجسم رطبًا بطريقة رائعة، ويساعد فى تنظيم عملية الهضم، حيث ينصح الأطباء بشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء الفاتر يوميًا.
ـ تناول الأطعمة التى تحتوى على نسب عالية من المياه، خصوصا تلك التى تحتوى على نسبة عالية من الماء، والتى تشمل الفواكه والخضروات، كالبطيخ والخس والكرفس.
ـ نظام غذائى عالى الألياف، ويفضل تناول الأطعمة النباتية الصحية الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور وغيرهم.
ـ تناول العصائر الطبيعية، فمن الضرورى تناول العصائر الطبيعية الغنية بالألياف، والتى تحتوى على "فيتامين سى" بشكل خاص.