هناك بعض الأخطاء التي تقع فيها الأمهات بعد الولادة، والتي تحول دون فقدان الوزن الزائد الذي اكتسبته الأم خلال فترة الحمل، بل إنها قد تؤدي إلى زيادة الوزن بصورة أسرع.
إليكِم أشهر هذه الأسباب وأكثرها شيوعًا لكي تتجنبيها:
- عدم الالتزام بالكميات المحددة من الأطعمة الموصى بها في أنظمة إنقاص الوزن إذ إن الطعام الصحي أيضًا له سعرات حرارية وقد تكون عالية كما في المكسرات والحبوب الكاملة.
- عدم االانتظام في مواعيد تناول الوجبات ما قد يؤدي لزيادة عدد الوجبات خاصة ليلًا.
- التوقف عن الرضاعة الطبيعية. عدم أخذ القسط الكافي من النوم.
- تجاهل وجبة الإفطار (تناول فنجان قهوة لا يعد إفطارًا).
- الاعتماد على الوجبات السريعة الجاهزة.
- عدم الصبر لتحقيق الهدف.
- عدم الدعم من الأهل والأصدقاء.
- الاعتماد على ملابس الحمل التي لا تعطي انطباعًا حقيقيًا عن وزن الجسم.