أهم فوائد الافوكادو

الافوكادو يطلق عليها اسم (سوبر فود)
لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الكثيره .
1- تحتوى ثمرة الافوكادو على البوتاسيوم الذى بدورة يحافظ على السوائل الموجوده في الجسم مما يساعد الكليه على انجاز وظيفتها بشكل أفضل ،البوتاسيوم أيضا بيعمل على تنظيم ضغط الدم ، والبوتاسيوم يعمل على تظبيط الأنسولين فى الجسم مما يساعد فى حرق الدهون .

٢- تحتوى ثمرة الافوكادو على فيتامين ٦ب الذى يفقده الجسم فى حاله الضغط العصبى .

٣- تحتوى أيضا على فيتامين سي الذى يعمل على نضاره البشره ويعزز الكولاجين لذلك فإنه يساعد في اختفاء علامات الشيخوخة ويحافظ على دهون البشرة.

٤- وجود الدهون المفيده العاليه (HD L) بتعمل على إخفاء الدهون الضاره فى الجسم (VLDL) .

٥- وجود الألياف والدهون الكثيره فى الافوكادو تساعد على اطاله فتره الشبع واطاله فترة الهضم مما يساعد في عمليه التخسيس .

٦- يحتوى على فلافونيدات التى تقتل البكتيريا فتقوم بتنظيف الجهاز الهضمي و المرىء وهذا يساعد فى التخلص من رائحه الفم الكريهه .

٧- وجود Lutcin and Zeaxanthin فى ثمرة الافوكادو بيحافظ من ضعف النظر و الشبكيه والماء الزرقاء .

٨- الافوكادو بيحافظ على جميع الكاروتينات و البيوفلافوتويدس ( Carotenoids and Bioflavonoids)
التى بتساعد على جميع امتصاص الفيتامينات الموجوده في طبق السلطة .

٩- نسبه الدهون العاليه فى الافوكادو يجعله يمتص فيتامينات a ,k,e بنسبه ١٠٠%
هذا كله يجعل الافوكادو سوبر فود .

ملحوظه / إذا كان لديك فرط في البوتاسيوم
فعليك استشاره الطبيب المعالج اولا.