تبحث الأمهات على معرفه الفواكه المفيده للأطفال والمسموحة لتدخلها فى طعامهم ، فهناك بعض الفواكه التي يُنصح بالبدء بتقديمها لقيمتها الغذائية المفيدة، سنعرضها خلال السطور التالية..
التفاح: من الفواكه التي يُنصح بتقديمها في بداية تقديم الأطعمة الصلبة للطفل وذلك لسهولة هضمه، كما أن البكتين أو الألياف القابلة للذوبان التي يحتوي عليها تقي من الإمساك.
الكمثرى: الكمثرى من الثمار اللطيفة على معدة الصغير ويسهل تقديمها له، فقط قشريها اسلقيها واهرسيها، وتعتبر مناسبة في بداية تقديم الأطعمة الصلبة، لأنها من الفواكه التي لا ترتبط بردود فعل تحسسية، كما أنها قد تساعد على علاج ارتجاع المريء.
الموز: نظرًا لاحتوائه على السكريات التي تُطلق ببطء، فهو مفيد لإمداد طفلك بالطاقة على مدار اليوم خاصةً في أوقات طفرات النمو، وهو معروف أيضًا بقدرته على علاج الإسهال.
البابايا: مصدر غني بفيتامين "ج" الذي يعزز مناعة الصغير، ويساعد على امتصاص الحديد، كذلك تحتوي على البيتاكاروتين الذي يعزز قوة الإبصار ويقي من أمراض مثل العشى الليلي وإعتام عدسة العين، كما تحتوي البابايا على الإنزيمات التي تساعد على الهضم وتقي من الإمساك.
الأفوكادو: الأفوكادو مصدر ممتاز للدهون غير المشبعة التي يحتاجها الأطفال الرضع لنمو دماغهم.
الكنتالوب: فاكهة مغذية للغاية وهي مصدر جيد لفيتامينات "ج" والبيتا كاروتين، والكالسيوم المهم لصحة العظام.