فترة الحمل من الفترات المهمة والصعبة فى عمر أى سيدة لانها تتعرض فيها لإجهاد كبير، بسبب أنه يدعم الحمل ولذلك تشعر طول الوقت بتعب واجهاد وانها ليس لديها طاقة، وهناك مجموعة من النصائح يقدمها الدكتور محمد الحسيني استشاري أول جراحة أمراض النساء والتوليد وعلاج تأخر الإنجاب.
١- ضرورة الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين، لأن وارد يكون التعب يكون ناتج بسبب أنيميا نقص الحديد، لذلك لابد من اختيار الأطعمة المفيدة مثل اللحوم والدواجن والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
٢- ضرورة أخذ فترات استراحة قصيرة متكررة، لأنها سوف تساعدك في تجديد نشاطك.
٣- الحرص على تناول السوائل، وكذلك الاهتمام بشرب الماء خلال اليوم وخصوصا في النهار أكتر من الليل لتجنب دخول الحمام.
٤- تقليل النشاط خلال اليوم، والبحث عن طرق مريحة وبأقل مجهود لإنجاز مهام اليوم.
٥- المحافظة على روتين اللياقة البدنية، لأنه يساعد في رفع الطاقة، وخاصةً للسيدات أصحاب الوظائف المكتبية.
٦- الاستيقاظ مبكراً لمدة 8 ساعات على الأقل يومياً مهم جداً، ويفضل الاستيقاظ على الجانب الايسر او الأيمن لأنه يساعد على تدفق الدم بشكل جيد للجنين وتخفيف التورم ويفضل وضع وسادة بين الساقين وأسفل البطن للشعور بالراحة.