يبدأ الكثير فى فصل الصيف فى البحث عن مشروبات مرطبة يمكن تناولها طوال اليوم للشعور بالانتعاش والتخلص من الشعور ب الحر الشديد، خاصة خلال فترة النهار، ولهذا نستعرض فى هذا التقرير مشروبات مثلجة تحتوى على عناصر غذائية مهمة مفيدة للجسم ومرطبة وبعضها يمكن تنفيذها فى المنزل ولعل أهمها:
١- الكركديه المثلج: من أفضل المشروبات التى يمكن تناولها فى فصل الصيف وتساعد على ترطيب الجسم، ويمكن تحضيره فى المنزل، ومن أرخص المشروبات.
٢- القهوة المثلجة: لعشاق القهوة يمكن تناولها خلال الصيف عن طريق فنجان أو كوب قهوة مثلج وأيضًا سعره غير مكلف ماديًا.
٣- ليمون بالنعناع: يعتبر من المشروبات التى تساعد على ترطيب الجسم وتجعله يشعر بالانتعاش طوال اليوم.
٤- عصائر الفواكه: فى فصل الصيف تنتشر الفواكه لذيذة الطعم ورخيصة الثمن والتى يمكن عمل مشروبات مثلجة منها مثل عصير البطيخ والمشمش وغيره من الفواكه الصيفية، ويمكن تقديمها مثلجة فى المنزل بالإضافة إلى أنها تحتوى على عناصر غذائية مهمة يحتاجها الجسم طوال الوقت.
٥- عصير القصب: هو من أكثر المشروبات الصيفية التى تساعد على ترطيب الجسم، ويحتوى على العديد من العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم.