تعانى العديد من النساء من مشكلة السمنة، والتى تتسبب لها فى العديد من المشاكل منها الصحية ، لذلك تلجأ إلى اتباع نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن،بوصفات طبيعية للتخسيس السريع، نسرد اليكم افضل المشروبات خلال السطور التالية..
1- شرب الماء والعسل والقرفة
تساعد القرفة على تحسين هضم الكربوهيدرات، وزيادة حرق السعرات الحرارية، مما يؤدى إلى فقدان الوزن الزائد من الجسم، ويمكن تجربة هذه الوصفة من خلال اتباع الخطوات التالية :
الخطوات :
يجب إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى فنجان يحتوى على الماء المغلي.
يفضل تغطية الفنجان وترك المحتويات حتى تبرد
2- الشاى الأخضر
أشارت الأبحاث فى الدراسات السريرية إلى أن مركبات الفلافونويد والكافيين الموجودة فى الشاى الأخضر، تساعد فى زيادة معدل الأيض، وأكسدة الدهون، لذلك فإن تناول الشاى الأخضر بانتظام، يؤدى إلى خسارة حوالى 2.9 كيلو بعد ثلاثة أشهر من تناوله بانتظام، كما أشارت دراسة أخرى إلى تجنب على الشاى الأخضر بشكل مفرط لتجنب تدمير مركب الكاتشين، لضمان الحصول على فوائد الشاى الأخضر، لذلك ينصح بغلى الماء ثم تركها لمدة لا تقل عن 10 دقائق، وصب الماء على مكونات الشاى وتركه لمدة دقيقة ثم تناوله.
3- خل التفاح
يحتوى خل التفاح على إنزيمات حيوية وأحماض عضوية والتى مسئولة عن زيادة معدل الأيض، وبالتالى تزيد من حرق الدهون بالجسم، كما يحتوى خل التفاح على ألياف ومستويات عالية من البوتاسيوم التى تساعد على إنقاص الوزن، وذلك من خلال تنفيذ الخطوات التالية:
الخطوات :
تحضير كوب واحد من الماء مع إضافة ملعقتين من خل التفاح الطبيعى، ثم تقليبه جيداً وتناوله قبل أى وجبة غذائية، كما ينصح بشرب خل التفاح المخفف مرتين أو ثلاث مرات قبل أى وجبة للتخلص من الوزن الزائد.