مع زيادة الرطوبة فى البيئة، تميل خصلات الشعر إلى التقصف والتجعد، ولذلك يشهد الكثير منا تساقطًا مفرطًا للشعر.
وشرحت أخصائية التغذية، روجوتا ديويكار، كيف تساعد العديد من المواد الغذائية فى التعامل مع هذه مشكلة تساقط الشعر، وتتمثل هذه العناصر فى بذور الحلبة، بذور حب الرشاد، وجوزة الطيب، كما شرحت كيفية استخدام هذه المواد الغذائية.
بذور الحلبة
بذور الحلبة هى المكون الأول الذى ذكرته روجوتا ديويكار فى القائمة، حيث اقترحت إضافة هذه البذور أثناء طهى الخضار، يمكنك أيضًا استخدامها لإضافة تلك النكهة الإضافية إلى السَلَطة.
حب الرشاد
فقط نقع بعض بذور حب الرشاد وتناولها مع الحليب فى الليل، ويمكن أيضًا إضافة هذه البذور الغنية بالحديد فى الطعام مع جوز الهند والسمن، كما أنها مفيدة فى التعامل مع تساقط الشعر الناتج عن العلاج الكيميائى.
جوزة الطيب
إليكِ عنصر آخر ذكرته روجوتا ديويكار فى قائمة المكونات التى تساعد على منع تساقط الشعر، حيث قالت "أضف قليلًا من جوزة الطيب إلى الحليب (جنبًا إلى جنب مع بذور حب الرشاد)".
وأضافت: "تساعد عناصر مثل فيتامين بـ 6 وحمض الفوليك والمغنيسيوم الموجوة فى جوزة الطيب على منع تساقط الشعر والتخلص من التوتر".