إحمي «أظافرك» بالتغذية الصحية

من الاشياء المزعجة والتي تسبب قلق وهي غالبا نتيجة نقص في مكونات الجسم الاساسية فا تكسير الاظافر يعد من المشاكل الشائعة التي ترتبط بعوامل متعدّدة. وهذا ما يجعل علاجها يتمّ على مستويات مختلفة بعضها تجميلي والآخر غذائي، ومنها ما هو مرتبط بأسلوب حياتنا. تعرّفوا على أبرز الخطوات التي يمكن اعتمادها في هذا المجال لتعزيز نموّ ومتانة الأظافر

فيؤثّر النظام الغذائي بشكل أساسي على ليونة الأظافر وهو يُساهم بتقويتها لدى تناول الخضار والفاكهة الطازجة، الأسماك الدهنيّة والبقوليات بالإضافة إلى الحليب ومشتقاته. تؤمّن هذه الأطعمة العناصر التي تحتاجها الأظافر للحفاظ على صحتها ومتانتها، يُنصح أيضاً بإضافة مسحوق الخميرة إلى أطباق السلطات أو الحساء بالإضافة إلى استهلاك اللوز وثمار البحر عدة مرات أسبوعياً

ويعتمد نظامنا الغذائي على ثلاث وجبات رئيسيّة يومياً، ولكنه يحتاج أيضاً إلى دعم المكمّلات الغذائيّة التي تزخر بالفيتامينات والمعادن. فهي تساهم في تعزيز صحة الأظافر، والشعر، والبشرة في الوقت نفسه
كما يُساهم طلاء الاظافر"مقوي" في حماية الأظافر وتقويتها خاصةً أن الطبقة الأولى منه تكون مصنوعة من طلاء شفّاف يقوّي الظفر، يليها طبقتين من الطلاء الملوّن تؤمّن حماية إضافيّة له ليأتي بعدها دور الطبقة النهائيّة الشفّافة التي تُعزّز لمعان الظفر وتُكسبه حماية إضافيّة. ولكن يجب ترك الأظافر ترتاح وتتنفّس على الأقل ليوم كامل بعد إزالة الطلاء عنها وقبل وضع طبقة جديدة من الطلاء عليها

يندرج سوء معاملة الأظافر ضمن المشاكل الأساسيّة التي نُعاني منها، فنحن نستعمل أظافرنا عادةً لإزالة الملصقات أو فتح قوارير وعبوات...فيما يعاني بعضنا الآخر من عادة قدم الأظافر التي تلحق الأذى بصحة الظفر وشكله. ولذلك يُعتبر الإقلاع عن جميع هذه العادات السيئة من أساسيّات الحفاظ على تعزيز نموّ الأظافر