أظهرت دراسة أجريت حديثا ونشرت في مجلة Sleep إلى أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يزيد من الإصابة بنزلات البرد، وفقا لما جاء في صحيفة ديلي ميل البريطانية.
وأوضحت الدراسة أن ضمان حصولك على قسط جيد من النوم ليلًا يفوق الحصول على سبع إلى تسع ساعات الموصى بها، وأن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، أكثر عرضة للإصابة ب نزلات البرد بثلاث مرات تقريبًا.
وأشارت الدراسة إلى أن النوم الجيد يُعرَّف بأنه عدم التقلب أثناء الليل و النوم بسرعة، يمكن أن يعوض بشكل فعال عن قضاء ساعات قليلة جدًا في السرير عندما يتعلق الأمر بتعزيز جهاز المناعة.
وقال البروفيسور "نيل والش"، من جامعة ليفربول جون مورس: إن نتائج فريقه يجب أن تغير الطريقة التي يجب أن نفكر بها بشأن النوم والصحة، وان النوم مهم للصحة العقلية والجسدية، بما في ذلك قدرتنا على مكافحة العدوى.
ولاحظ الباحثون أن أكثر من نصف أولئك الذين يعانون من قيود على النوم صنفوا نومهم على أنه نوعية جيدة، مشيرين إلى أن أولئك الذين عانوا من قيود على النوم أثناء التدريب كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للإصابة بعدوى في الجهاز التنفسي.
وفقا للباحثين، أدى تقييد النوم إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى بين أولئك الذين أبلغوا عن ضعف جودة النوم. ووجد البروفيسور "والش" وفريقه أن النوم الجيد يحمي من أي أمراض تنفسية، على الرغم من قصر المدة.