يبحث الأشخاص دائماً عن مشروبات للتخلص من الكرش، حيث إن اكتساب المزيد من الوزن وخصوصاً في منطقة البطن أمر سهل للغاية ولكن التخلص منه غالباً ما يشبه الكابوس، الذي يحتاج إلى المجهود والصبر للتخلص منه، لذلك هناك بعض المشروبات، التي تساعد في إذابة دهون البطن.
١- الماء
يعد الماء من أهم المشروبات نسبياً للتخلص من الكرش والحصول على بطن مسطح لذلك يوصى بالاحتفاظ بزجاجة سعة 2 لتر في متناول يدك في جميع الأوقات، حيث إن الماء يعمل على إزالة السموم ويحافظ على شهيتك تحت السيطرة.
٢- مشروب الخيار والليمون والبقدونس
يتميز هذا المشروب بقدرته على حرق الدهون، حيث لا يحتوي الخيار على أي نسبة من الدهون وغني بالألياف كما أن البقدونس مدر طبيعي للبول ويساعد في التخلص من احتباس الماء وغني بالفيتامينات A وB وC وK والليمون أيضاً يحافظ على صحة أمعائك.
٣- مشروب الزنجبيل
الزنجبيل يقي من مشاكل المعدة ويساعد في تحسين عملية الهضم وعندما تعتني بصحة الجهاز الهضمي فإن هذا يسرع من فقدان الوزن، حيث يتم التخلص من السموم من الجسم بكفاءة.
المكونات
1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
1 كوب ماء.
1 ملعقة صغيرة من العسل.
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
أضف الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي واتركه لمدة 10 دقائق على الأقل ثم صفي الخليط وتناوله.
٤- الشاي الأخضر
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب دهون البطن كما أظهرت العديد من الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يساعد في تقليص بطنك، حيث يعمل الكاتيكين على زيادة إفراز الدهون من الخلايا الدهنية في البطن وكذلك تسريع قدرة الكبد على حرق الدهون.
٥- ماء العسل والقرفة
تعمل القرفة على زيادة معدل التمثيل الغذائي، الذي يسرع من عملية فقدان الوزن، كما أنه يساعد على استقلاب السكر، الذي يتحول إلى دهون ويتراكم عادة حول البطن إذا لم يتم استخدامه بشكل صحيح من قبل الجسم ويمكنك تحضيره عن طريق مزج 1 ملعقة صغيرة من القرفة مع الماء الدافئ والعسل.
٦- عصير الأناناس
يساعد إنزيم هام يسمى بروميلين موجود في عصير الأناناس في استقلاب البروتينات وحرق دهون البطن الزائدة.
٧- مشروب النعناع
يساعد النعناع على هضم الطعام بسرعة وبشكل صحيح مما يمنع تراكم الدهون، كما يساعد في تخفيف الانتفاخ، الذي قد يسبب تراكم الدهون في منطقة البطن بسبب عدم هضم طعامك بشكل صحيح.