يعد النعناع من المشروبات التي يفضلها الكثيرون، لا سيما عند إضافته للشاي الساخن أو الليمون البارد في فصل الصيف للشعور بالانتعاش، فضلا عن دوره في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي.
ويتميز النعناع بالعديد من الفوائد، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، ويساهم في مقاومة الأورام السرطانية، ويعمل على تعزيز الجهاز المناعي، والتحكم في الشهية، كما يساهم في إنقاص الوزن، وتهدئة الأعصاب، ويعمل كمضاد للبكتريا.
كما يساهم في علاج القولون العصبي، والحد من آلام الدورة الشهرية، وتسكين الآلام، والحد من آلام عسر الهضم، والقضاء على رائحة الفم الكريهة، ويحد من آلام احتقان الحلق، بالإضافة إلى علاج نزلات البرد والإنفلونزا، وتحسين وظيفة الدماغ.
ويعتقد البعض أن هناك علاقة بين شرب النعناع وارتفاع ضغط الدم، وهو اعتقاد خاطئ، حيث يساعد النعناع على تخفيف التوتر وتقليل ضغط الدم.
وكشفت دراسة أجريت على الحيوانات أن تناول مركب المنثول، وهو المكون الأساسي للنعناع، ساعد على خفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي لدى الفئران المصابة بارتفاع ضغط الدم.
وأوضح المركز الطبي في جامعة ماريلاند أن شرب شاي النعناع بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم، كما أظهرت دراسة على البشر أن تناول زيت النعناع كان له تأثير إيجابي على قراءات ضغط الدم الانبساطي والانقباضي، بالإضافة إلى معدل ضربات القلب ومعدل التنفس.