مشروبات للتخلص من دهون البطن ..تعرف عليها

مشروبات للتخلص من دهون البطن ..تعرف عليهادهون البطن

منوعات13-10-2022 | 17:25

تبحث العديد من النساء عن ال مشروبات الصحية والمفيدة لازالة دهون البطن لذلك سنعرض اليكم ابرز ال مشروبات خلال السطور التالية..


1. الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة البوليفينول، الكاتيكين ، وخاصة EGCGs (epigallocatechin gallate) ، له علاقة إيجابية قوية مع أكسدة الدهون في البشر حتى في الجسم أثناء الراحة، في إحدى الدراسات الصينية ، وجد أن الشاي الأخضر يساعد في تقليل الدهون الحشوية، كما أنه يساعدك على الشعور بالشبع ، ومنع آلام الجوع ، وبالتالي زيادة كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها بشكل عام.

2. شاي القرفة:
القرفة من التوابل التي تتمتع بعدد من الفوائد الصحية، إنه فعال للغاية في السيطرة على نسبة السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين، القرفة مفيدة للتخلص من التوتر ، والتي بدورها تقلل من هرمون الكورتيزول، هناك أدلة موثقة جيدًا على أن مستويات الكورتيزول المرتفعة تدعم ترسب الدهون في البطن والرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر، فإن تناول كوب من شاي القرفة لن يساعد فقط في فقدان الدهون الزائدة ولكن أيضًا ينشط جهاز المناعة لديك.

3. القهوة:
قامت دراسة حديثة نُشرت على Research Gate بدراسة تأثير استهلاك القهوة المستمر على دهون الجسم وخاصة الدهون الحشوية. ووجدوا أن تناول القهوة بشكل معتدل ، 3 أكواب يوميا بدون سكر ، أظهر تغيرًا كبيرًا في تقليل الدهون في الجسم ، وخاصة الدهون الحشوية، ثبت أن البوليفينول الموجود في القهوة - أحماض الكلوروجينيك - يقلل من دهون البطن.

4. العسل:
يُعرف العسل بتنشيط الجسم وبالتالي منع آلام الجوع، كونه مضادًا جيدًا للأكسدة ، فهو يقاوم الإجهاد التأكسدي الناتج عن الخلايا الدهنية الحشوية.

أضف تعليق