آلام الظهر يمكن أن تصبح مزمنة إذا استمرت عدة أشهر أو أكثر وهى من المشاكل الشائعة وغالبًا ما تجلب الراحة المؤقتة من خلال تناول العلاج المناسب، وعادة ما ترتبط آلام الظهر بالعمر، ولكن يمكن أن تنتج أيضًا عن إصابة سابقة .
من جانبه أكد الدكتور طارق الجمال أستاذ أمراض المخ والاعصاب بجامعة طنطا أن 80% من الاشخاص يصابون من آلام أسفل الظهر مشيرا الى ان هذا المرض من اكثر الامراض شيوعا.
وأشار الجمال أنه توجد العديد من أسباب آلام أسفل الظهر وأشهرها الاصابة بالانزلاق الغضروفى نتيجة لتآكل الغضاريف التي يوجد بين فقرات العمود الفقري.
حيث تزداد فرص الإصابة بالقرص الغضروفي مع تقدم العمر نتيجة لفقدان المرونة. بالاضافة الى بعض الصدمات التي يتعرض لها العمود الفقري
وأضاف الجمال ان رفع الأشياء الثقيلة والاصابات الرياضية والاجهاد العضلى من ابرز عوامل آلام أسفل الظهر حيث يعد إجهاد العضلات من أسباب آلام الظهر ويحدث كنتيجة لرفع الأحمال بصورة متكررة أو نتيجة لبعض الحركات المفاجئة مما يتسبب في إجهاد عضلات وأربطة الظهر.
وأوضح الجمال الى أن الألم العضلى الليفى يعد ايضا من اسباب الم الظهروهوعبارة حالة مرضية مزمنة من أسباب آلام أسفل الظهر والتي قد تمتد إلى الساقين ويزداد الشعور بالألم مع الإجهاد والنوم السيء. وتكون نسبة إصابة النساء بالألم العضلي الليفي أكبر بنحو7 أضعاف ؛حيث تُصاب النساء الشابات أو اللواتي في منتصف العمر عادةً بهذه الالام.
وأكد الجمال أن من أعراض وجع أسفل الظهر الشعور بآلام شديدة أسفل الظهر وصولاً إلى منطقة الأرداف والأجزاء الخلفية من الساق والقدم اضافة الى الإحساس بالخدر أو الوخز في منطقة أسفل الظهر مروراً إلى أصابع القدم وفقدان القدرة على الحركة أو المشي بصورة طبيعية.
وأضاف الجمال أن ممارسة الرياضة من ضمن علاج آلام الظهر المزمنة بدون جراحة ف الرياضة هى أساس علاج آلام الظهر المزمنة، فهى واحد من أولى العلاجات التي يجب أن تجربها بتوجيه من طبيبك وأخصائي العلاج الطبيعي في العمود الفقري كما يجب أن تكون التمارين مصممة وفقًا لأعراضك وحالتك المحددة.
وأوضح الجمال ان النظام الغذائى السليم ضرورى، لأن بعض الأطعمة تسبب الالتهاب الشديد، خاصة الأغذية الغنية بالدهون والسكريات المكررة والأطعمة المصنعة،مشيرا الى انه يمكن الحفاظ على وزن صحي في تخفيف آلام الظهر عن طريق تقليل الضغط على العمود الفقري.