تزداد آلام المفاصل في الطقس البارد، سواء بسبب أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل أو البعد عن ممارسة الرياضة، فإن الألم يزداد في فصل الشتاء، ويمكن أن يسبب الألم والتصلب والتورم في المفصل وهذا يسبب إزعاجًا للشخص ويؤدى الى تراجع النشاط اليومي ومن هنا نتعرف على أسباب زيادة ألم المفاصل في الشتاء
من جانبه قال الدكتور محمد مهدى استشارى جراحة العظام والعمود الفقرى آن آلام المفاصل لها علاقة قوية بانخفاض درجات الحرارة، فكلما حدث تغير في درجات الحرارة وانخفضت بنسبة كبيرة دون وعي والتزام من المصاب بالإجراءات الوقائية ازدادت الآلام التي من الممكن أن تصل في أحيانًا كثيرة لتورّم في المفاصل
وأكد مهدى أنه يجب أن يلتزم الجميع وبالأخص الذين لهم تاريخ مرضي بتدفئة أنفسهم، وعدم التعرض للطقس البارد، وارتداء الملابس المناسبة وعدم النزول من المنزل في أي وقت تكون فيه الأجواء في الخارج غير مناسبة .
وأشار مهدى إلى أنّ الشمس تعد مصدر غني بفيتامين د ويجب قضاء أكبر فترة ممكنة تحت أشعة الشمس يوميا مع الالتزام بالمشي بين الحين والآخر وعمل الرياضة المناسبة التي تتطلب حماية المفاصل
وطالب مهدى الأشخاص الذين يعانون نقص في فيتامين د أن يضيفوا لنظامهم الغذائي الأطعمة الغنية به كمنتجات الألبان وغيرها حسب رغبة الشخص المصاب .
وأكد مهدى على ضرورة تناول المياه التي يجب الاهتمام بها من قبل أي شخص يعاني من آلام المفاصل مع التركيز على عدم حمل أي أشياء ثقيلة أو القيام بالأنشطة البدنية التي تسبب إجهادا للعضلات
وأضاف مهدى انه يجب الحفاظ على الوزن فالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم فرص أكثر فى الإصابة بالتهاب المفاصل، لذا يجب على الشخص الحفاظ على وزنه للحفاظ على صحته