نقص فيتامين "د" يتسبب في عدد من المشكلات الصحية للإنسان، ولتعويض هذا النقص، هناك إرشادات طبية عدة يجب اتباعها، أهمها التعرض لأشعة الشمس وتناول الوجبات الغذائية المتكاملة.
قال الدكتور شريف حتة، استشاري الطب الوقائي، من القاهرة، إن عددًا من المواطنين يعانون نقص فيتامين "د"، خاصة مع دخول فصل الشتاء، نتيجة عدم التعرض الدائم للشمس، المكون الأساسي له.
أضاف "حتة"، في مداخلة هاتفية لقناة " القاهرة الإخبارية"، اليوم السبت، أن أعراض نقص الفيتامين تظهر بصداع دائم وهمدان بالجسم وأعراض اكتئاب وأرق.
أشار إلى أنه للوقاية من نقص فيتامين "د" يجب التعرض للشمس، وتناول الوجبات الغذائية الصحية المتكاملة، إذ أن زيادة الفيتامين تعمل على تنظيم مستويات الكالسيوم في الجسم لتقوية العظام باستمرار، والحفاظ عليها من هشاشة العظام مع كِبر السن.