يعاني الكبار والصغار والشباب والنساء والرجال من مشكلة تساقط الشعر خلال فصل الشتاء، وترجع تلك المشكلة التي أصبحت ظاهرة في السنوات الأخيرة إلى عدة أسباب، منها السبب الأساسي وهو العامل الوراثي، بجانب استخدام نظام غذائي خاطئ يساهم في تزايد سقوط الشعر، بالإضافة إلى اتباع طرق سيئة ومواد رديئة في عملية تنظيف الشعر.
ونصح عدد من الأطباء في الدراسات الحديثة الأخيرة، الأشخاص بعدة نصائح للحد من مشكلة التساقط المتزايدة لدي الجميع، بغض النظر عن الأسباب التي أدت إلى التساقط، وهناك نصائح للوقاية من مشاكل الشعر اهمها:
١- تجنب غسل الشعر بالماء الساخن: عندما يصبح الطقس باردًا، يبدأ العديد من الأشخاص في الاستحمام بماء ساخن، حتى أنهم يغسلون شعرهم بالماء الساخن، هذا هو أسوأ شيء يمكنك فعله بشعرك، على غرار الطريقة التي تضر بها أجهزة التصفيف المنتجة للحرارة الشعر، فإن الماء الساخن يضر الشعر ويجعله مجعدًا وجافًا نتيجة لذلك ببساطة اغسلي شعرك بالماء الفاتر.
٢- تمشيط بعناية: هناك بعض الأخطاء التي لا يجب عليك القيام بها عند تمشيط شعرك. لا يجب تمشيط الشعر المبلل، وتجنب التعرض للقسوة أثناء تمشيط.
٣- تجنب التصفيف بالحرارة: إذا كنت تستمتع بتصفيف شعرك، فعليك أن تكون على دراية بالآثار السلبية لمنتجات تصفيف الشعر التي تستخدمها.
٤- تجنب العلاجات الكيميائية للشعر: يمكن أن تعاني صحة شعرك من علاجات الشعر بما في ذلك تمليس الشعر، وتنعيمه، وعلاجات الكيراتين، وما إلى ذلك. وويتم استخدام المواد الكيميائية في جميع هذه العلاجات، والتي يمكن أن تلحق الضرر بشعرك بشكل خطير. ومن الآثار الجانبية المحتملة الجفاف، والتجعد، وتقصف الأطراف، والتقصف، وحتى تساقط الشعر.
٥- استخدم شامبو وبلسم مرطب: للحفاظ على صحة شعرك، يعد اختيار الشامبو والبلسم المناسبين أمرًا بالغ الأهمية. اختر منتجات العناية بالشعر المرطبة بدلاً من تلك التي تحتوي على الكبريتات لأن الشتاء يجعل فروة الرأس جافة أيضًا. ويجب غسل الشعر مرتين في الأسبوع .
٦- استخدم زيت جوز الهند لكونه يساعد على الاسترخاء العميق، يعمل التدليك بالزيت على تحسين بصيلات الشعر عن طريق ترطيب الجذور والشعر وفروة الرأس وزيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس. استخدم فقط زيت جوز الهند وزيت الجوجوبا وزيت الأرجان أثناء وضع الزيت مرتين على الأقل في الأسبوع. يمكن تقليل قشرة الرأس، وهي مشكلة شائعة للشعر في الشتاء.
٧- مكمل أحماض أوميجا 3 الدهنية: يجب على الجميع دمج أحماض أوميجا 3 الدهنية في نظامهم الغذائي لأنها أثبتت فعاليتها في تعزيز صحة الجلد والشعر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. ويمكن تناول السمك لأنه أفضل مصدر له.