أصبح الصداع مرضًا مستمرًا للكثير من الأشخاص حول العالم، بسبب التعرض لأوقات عصيبة ومواقف صعبة أثناء العمل أو في البيت.
ويعتبر صداع التوتر من أكثر مشاكل الجهاز العصبي شيوعًا، حيث يتطلب تعاملاً خاصًا، فهو لا يزول بالطرق العادية مثل تناول الشاي والقهوة وإنما يتطلب تناول بعض الأدوية أو ممارسة بعض التقنيات العلاجية.. وهناك طرق فعاله ل علاج صداع التوتر بدون تناول الأدوية اهمها:
- وضع الكمادات الساخنة أو الباردة على مكان الألم في الرأس حيث يساعد على الشعور بالتحسن.
- ممارسة تمارين التأمل والانعزال عن العالم والتركيز في أشياء محددة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق والاستماع إلى الموسيقى الهادئة، حيث يمكن لهذه الأساليب إرخاء العضلات وتخفيف الألم.