تعتبر الجوافة من ضمن الفاكهة التي يعشقها كل أفراد الأسرة، ولها قدرة على رفع مناعة الجسم، وأيضا التخلص من نزلات البرد الحادة والأنفلونزا، فهى تحتوى على فوائد كبيرة.
وتشير الأبحاث العلمية أن الجوافة تحتوى على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية مثل مضادات الأكسدة، وأيضا فيتامين ج، وكذلك البوتاسيوم، بالإضافة إلى الألياف، لذا دائما ما ينصح الأطباء بتناول ثمرة من الجوافة بشكل يومي، أو عملها عصير طبيعي، ولعل ابرز فوائد الجوافة:
١- تساعد الجوافة على التخلص من حالة الأرق التي تصيب البعض ومن ثم يستطيع الشخص النوم بشكل جيد.
٢- تجعل الشخص يشعر بالشبع ولا يحتاج إلى تناول الطعام في منتصف الليل، مما يساهم في عدم زيادة الوزن.
٣- تساعد الجوافة على ضبط مستويات السكر في الدم.
٤- الجوافة لها القدرة على حماية القلب من التلف، بالإضافة إلى تعزيز صحة القلب، خاصة إذا تم تناول أوراق الجوافة المغلية.
٥- تساعد أيضا الجوافة على ضبط مستويات الضغط في الجسم. بالإضافة إلى أن الجوافة تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار.
٦- الجوافة لها دور في الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية. بالإضافة إلى أنها تتضمن على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية التي تساهم في ضبط حركة الأمعاء، وأيضا التخلص من الإمساك.
٧- الجوافة لها دور في التخلص من الوزن الزائد فهي تتضمن على سعرات حرارية منخفضة، خاصة إذا وضع عليها قليل من الليمون.