.
بالطبع ترغبين بالحصول على إطلالة مميزة في العيد حتى لا تجدي حرجا في ارتداء ما يناسبك من الملابس خلال استقبال الأصدقاء والأهل، ولن يتحقق ذلك إلا بالمحافظة على كمية الطعام الذي تتناولينه سواء على وجبتى الإفطار أو السحور خلال شهر رمضان 2023.
نصف رغيف كثيف الردة وأربع ملاعق فول بالليمون بدون زيت مع قطعة جبنة قريش مع كوب زبادي خالي الدسم
• بيضتان مسلوقتان وحبة من البطاطس المحمرة وكوب زبادي خالي الدسم .
• 2 شريحة توست بالجبنة القريش، كوب زبادي منزوع الدسم، ثمرة خيارة.
• ملاعق جبن قليل الدسم ويفضل قريش مع نصف رغيف بلدي + خيار + طماطم + خس
• كوب من الشوفان المطبوخ مع كوبين حليب خالي الدسم وثمرة موز ومكسرات حجم كف اليد
ثلاث ملاعق كبيرة من الجبن القريش ونصف رغيف بلدي وخيار وخس وطماطم .
• 2 شريحة من التوست البني، 4 ملعقة كبيرة من الفول، كوب زبادي خالي الدسم أو كوب عصير برتقال، ببضة مسلوقة.
• نصف رغيف بلدي وبيضة مقلية وقطعة جبن قريش وكوب زبادي خالي الدسم .
• ثلاث تمرات مع كوب من عصير الفاكهة الطازج الخالي من الدسم وكوب زبادي .
• 2 شريحة من الخبز الأسمر، كوب عصير برتقال أو ليمون، كوب زبادي منزوع الدسم، 50 جراما من الجبن القريش، 4 ملاعق من الفول