كيف تفقد الوزن في رمضان؟

.

مع الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة في رمضان، قد يحتاج الكثير منا إلى بعض المشروبات التي تساعد علاج عسرالهضم وحرق الدهون السريعة، والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، والتغلب على آلام الجوع أيضاً بين الإفطار والسحور، في ما يلي قائمةببعض المشروبات التي يمكن تجربتها ووصفات لتحضيرها

خل التفاح مع التوت والليمون

المكونات

2 ملعقة كبيرة توت مجمد

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

1 ملعقة كبيرة خل التفاح

الثلج والماء

1 ملعقة كبيرة عسل (اختياري)

التحضير:

أضيفي التوت إلى كوب من اختيارك وباستخدام ملعقة، اهرسي التوت. إذا كنت ترغبين في جعل مشروب إنقاص الوزن حلوًا، أضيفيالعسل إلى الخليط.

يُسكب عصير الليمون وخل التفاح في الكوب، أضيفي الثلج قبل ملئه بالماء حتى الحافة، وتخلط جميع المكونات بملعقة لمدة دقيقة على الأقلقبل تناولها

مزيج القرفة والعسل الخام

مكونات تحضير المشروب:

2 ملعقة كبيرة قرفة

1 ملعقة كبيرة عسل

1 كوب أو 250 مل من الماء الدافئ

طريقة تحضير المشروب:

سخني الماء وأضيفي إليه القرفة، وقبل إضافة العسل إلى الماء تأكدي من تبريده لمدة نصف ساعة على الأقل. تعمل الحرارة على تعطيلالإنزيمات القوية الموجودة في العسل

قهوة الشوكولاتة الداكنة

مكونات تحضير المشروب:

1 كوب / 250 مل ماء

½ ملعقة صغيرة بذور الكتان (مطحونة)

ملعقة صغيرة شوكولاتة داكنة (مبشورة)

1 ملعقة صغيرة قهوة سوداء

طريقة تحضير المشروب:

أضيفي القهوة السوداء والماء الساخن في فنجان واخلطيهما جيدًا قبل إضافة بذور الكتان، وقلّبي المكونات قبل دهنها بالشوكولاتة الداكنة

الجريب فروت مع الخيار

مكونات تحضير المشروب:

1 خيار

1 ليمون شرائح

1 جريب فروت متوسط الحجم

1 كوب / 250 مل ماء

طريقة تحضير المشروب:

قطعي جميع المكونات، وأضيفيها إلى الخلاط مع الماء، وامزجي كل شيء حتى يصبح متجانساً

ماء الليمون والزنجبيل

مكونات تحضير المشروب:

1 كوب / 250 مل ماء بارد

نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون المحمص

1 ملعقة صغيرة عصير ليمون

1 سم من جذر الزنجبيل

طريقة تحضير المشروب:

نقطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة وأضيفيه إلى الخلاط مع الماء البارد، وامزجي هذه المكونات حتى تصبح متجانسة.

صبي ماء الزنجبيل في كوب وأضيفي مسحوق الكمون وعصير الليمون، وتخلط المكونات جيدًا قبل تناولها

شاي أخضر بالنعناع والليمون

مكونات تحضير المشروب:

1 كوب / 250 مل ماء ساخن

6-7 أوراق نعناع

2 ملعقة كبيرة أوراق شاي أخضر

1 حبة ليمونة كاملة

طريقة تحضير المشروب:

أضيفي الماء وأوراق النعناع إلى إناء من اختيارك وسخني الماء حتى يبدأ في الغليان.

احتفظي به لمدة خمس دقائق على الأقل، وأطفئي الغاز وأضيفي أوراق الشاي الأخضر، وانزعي الأوراق بمساعدة مصفاة واسكبيها فيكوب.

اشربيه وهو ساخن لملاحظة فوائده

الأناناس مع القرفة

المكونات:

ملح أسود (حسب الرغبة)

نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة

½2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

½1 كوب أناناس

طريقة تحضير المشروب:

نقطع الأناناس إلى قطع صغيرة ونضيفها إلى الخلاط، ونصب العصير في كوب، وأضيفي عصير الليمون ومسحوق القرفة. يمكنك إضافتهبالملح الأسود، وتخلط المكونات كافة