اذا كنت ترغبين في خسارة الوزن في رمضان فعليك بهذا المشروب
سموثي التمر بالشوفان والموز ليمنحك شعور بالشبع لوقت أطول ويمد جسمك بالطاقة اللازمة له
المقادير
- 3 أكواب حليب
- 10 حبات تمر منزوع النواة
- 1/2 كوب شوفان
- حبة موز
- ملعقة صغيرة فانيليا
- مكعبات ثلج
طريقة التحضير
فى الخلاط الكهربائي اخلطي لدقيقتين كل المكونات السابقة ماعدا الثلج حتى تحصلي على مزيج متجانس.
ثم أضيفي بعض مكعبات الثلج بحسب الرغبة.
وزعي سموثي التمر في كاسات التقديم وزينيها بحبات التمر أو رشة قرفة حسب الرغبة