من الطبيعي أن تكتسب المرأة وزنًا زائدًا خلال الحمل، ويكون بالتزامن مع نمو الجنين، وهو أمرطبيعي للغاية ولا يوجد أي ضرر في ذلك، لكن هناك دراسات حديثة أثبتت أن زيادة الوزن بشكل مفرط خلال الحمل قد تسبب العديد منالمخاطر على الأم وجنينها في نفس الوقت
أشارت الأبحاث المتخصصة إلى أن اكتساب الوزن أثناء الحمل بشكل مفرط يزيد من المخاطر الصحية على الأمهات وأطفالهن، ومع ذلك،يكتسب نصف الحوامل الكثير من الوزن، وفقًا لبحوث شملت نصف مليون امرأة في فترة الحمل، بحسب ما نشرته مجلة الجمعية الطبيةالأمريكية "JAMA".
وحتى النساء اللواتي بدأن حملهن وهن في وزن صحي، اكتسبن الكثير من الوزن الزائد، لذلك حذر الخبراء من أن شعار "الأكل من أجلاثنين" هو شعار خطير، حيث لا تحتاج الحامل إلى تناول أي طعام إضافي لدعم نمو جنينها.
ووجدت الدراسة أن معظم الوزن الزائد يبدأ في الظهور خلال الأسبوع الـ 13 من الحمل، كما أن زيادة الوزن المفرطة كانت أكثر شيوعًا لدىالنساء اللواتي حملن بأول طفل.
وقد ربطت الدراسة إلى أن اكتساب الوزن المفرط مرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكر أثناء الحمل، وارتفاع ضغط الدم وحدوثمضاعفات أثناء الولادة، ويمكن أن يؤثر أيضًا على صحة الطفل على المدى القصير أو مستقبلًا.
كما أن الأطفال المولودين لأمهات يعانين من السمنة المفرطة يزيد لديهم احتمال الإصابة بالتوحد بنسبة 36%، ويزيد احتمال إصابتهم بفرطالحركة بنسبة 62%، وفقًا لنتائج بحث تابع لجامعة فرجينيا كومنولث.
كما أن النساء الحوامل اللواتي يعانين من السمنة هن الأكثر عرضة لمضاعفات الولادة، بحسب دراسة أجريت من قبل المعاهد الوطنيةللصحة.
وتشير إحدى الراسات إلى أن أطفال الأمهات اللواتي اكتسبن وزنًا زائدًا أثناء الحمل، هم الأكثر عرضة للإصابة بالبدانة في مرحلة الطفولةأو عند البلوغ.
مجموعة من النصائح للحصول على وزن صحي طوال فترة الحمل:
- زيادة الوزن أثناء الحمل يجعل من الصعب انقاصه بعد الولادة، حيث أن النساء اللواتي يكتسبن وزنًا أكثر مما يوصى به خلال الحمل،يحتفظن في المتوسط بوزن إضافي يعادل 4 كيلو جرام، خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة، والأمر المقلق هو أن هذا الوزن الزائد يمكنأن يظل مع المرأة حتى بعد الحمل والولادة لفترة من الزمن.
- الحذر من اتباع حمية غذائية أثناء فترة الحمل لتجنب اكتساب وزن زائد، باعتبار أن ذلك قد يمنع الجنين من الحصول على ما يكفي منالمغذيات اللازمة لنموه.
في المقابل فإن عدم اكتساب وزن كاف أثناء الحمل، قد يعني أن هناك مشكلات ترتبط بوجود جنين بوزن أقل من المطلوب، أو باحتمال ولادةمبكرة.
- يوصي خبراء التغذية من أجل تجنب اكتساب وزن زائد، بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة كل يوم للحصول على التوازنالصحيح من العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم وطفلها.
- ينصح بضرورة التحدث إلى الطبيب لمعرفة مقدار الوزن المناسب للحصول على حمل صحي للمرأة وجنينها، فضلًا عن التواصل مع خبيرفي التغذية إذا لزم الأمر.
- يجب على المرأة متابعة وزنها قبل وأثناء الحمل لمعرفة أنماط زيادة الوزن، وما إذا كانت تسير وفقًا للمعايير الطبيعية، بالإضافة إلى ضرورةممارسة بعض التمرينات التي لا تقل عن 150 دقيقة في كل أسبوع، مثل المشي والسباحة والتمارين الخاصة بالحمل.