عندما تنفصل المرأة عن زوجها تجد نفسها في حالة نفسية غير متزنة ولا تنجح المرأة غالبًا في التوقف عن البكاء، بينما يستمر بحثها عمايساعدها على الخروج من حالة الإحباط والوحدة.
ولتجاوز هذه المرحلة هناك ٥ خطوات لتخطي هذه المرحلة
1- البكاء:
لا مانع من أن تبكي كثيرًا، لأنك لو لم تفعلي هذا بعد الإنفصال عن حبيبك، ستبكين بعد فترة، وفي هذه الحالة سيكون الأمر أكثر سوءًا، لهذاابكِ في بيتك وحدك، أو مع أصدقائك، أو في سيارتك، مع أمك، أو أخواتك، ابكِ حتى تشعري أنه لا فائدة من البكاء.
2- تجنبيه:
وهو أمر صعب في البداية، ولكن يجب أن تتجنبيه ولا تحاولي الرد على رسائله، أو مكالماته، أو تعليقاته على مواقع التواصل الاجتماعي،وابتعدي أيضًا عن كل الأشخاص المشتركين بينكما، ولو بشكل مؤقت.
3- اقضي بعض الوقت وحدك:
بعد الانفصال يجب أن تقضي بعض الوقت بمفردك، ويجب أن يكون تركيزك في هذه الفترة على نفسك، ولا تقلقي أو تشعري بالأسف علىنفسك، حاولي أن تشاهدي المسلسلات أو الأفلام الكوميدية، وتناولي وجبات شهية والآيس كريم لتغيير حالتك النفسية.
4- اطلبي المساعدة
في هذه الفترة ستحتاجين إلى دعم عائلتك، وأصدقائك المقربين، وإذا لم ترغبي في قضاء وقت طويل وحدك، فتواصلي معهم وأخبريهمبحقيقة شعورك، وستلاحظين نتائج مذهلة على مزاجك وحالتك النفسية.
5- دوني ما تشعرين به:
قومي بكتابة شعورك وإحساسك في دفتر خاص بكِ، عبري فيه عن كل شيء تشعرين به وتفكرين فيه.
https://m.lahloba.com/article/944/5-
%D8%A3%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AD-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D8%AC