اليوم لا نقلل من فوائد الشاي الأخضر بكل تأكيد ولن نتجاهلها، ولكننا على الرغم منها نسلط الضوء على الجانب الآخر لشرب الشايالأخضر بكثرة، والآثار الجانبية الضارة التي قد تترتب على استخدام أي وصفة حتى ولو طبيعية.
فوائد الشاي الأخضر:
ـ رفع معدل حرق السعرات الحرارية مما يساعد على فقدان الوزن.
ـ يؤخر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، كما يقي من ظهور النمش ويحمي الجلد من تأثير أشعة الشمس الضارة.
ـ غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من كثير من الأمراض فهو جيد لصحة الفم ويمنع هشاشة العظام.
ـ يساعد على إدرار البول، وهو ما يساهم في التخلص من الماء الزائد الناتج عن الحمل.
ـ التخلص من الإمساك لأنه ينظم عمل الجهاز الهضمي، ويخلصك من الغازات ويطهر المعدة من البكتيريا الضارة.
ـ تعزيز قدرة الجهاز المناعي وبالتالي الوقاية من العدوى البكتيرية أو الفيروسية.
ـ الحفاظ على صحة الفم وتهدئة آلام اللثة والحفاظ على صحة الأسنان.
ـ أضرار الشاي الأخضر للتخسيس:
نقص الكالسيوم:
يفضل شرب الشاي بعد فترة لا تقل عن ساعة بعد الانتهاء من تناول الطعام، لأنه يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، وبالتاليزيادة فرصة الإصابة بهشاشة العظام.
ـ زيادة الأنيميا:
إذا كنت تعانين من نقص نسبة الهيموجلوبين بالدم فعليكِ ترشيد استهلاكك اليومي من الشاي الأخضر، بحيث لا يزيد عن 2 كوب يوميًا، لأنهيؤثر على امتصاص الجسم للحديد.
ـ اختلال معدل السكر في الدم:
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الكافيين التي تسبب اختلال مستوى السكر في الدم، لذا يُنصح مرضى السكر بعدم تناوله بكمياتكبيرة عند إتباع نظام غذائي لفقدان الوزن.