دراسة جديدة: المشروبات دافئة تقلل التوتر بنسبة ٥٧٪

كشفت دراسة جديدة منشورة في مجلة “Nature Human Behavior” أن هناك عدة أنواع من الشاي يمكن أن تلعب دورا في جودة النوم وكفاءته ومدته.

ومن أهم تلك الأنواع الشاي الأخضر، والبابونج الألماني، والخزامى (نبتة جبلية موطنها الأصلي شمال أفريقيا والمناطق الجبلية في البحر المتوسط)، والورد، والياسمين، وزهرة الآلام (نبات عريشي يدخل في العشرات من المهدئات) مفعولا قويا فيما يتعلق بالنوم.
وأشارت ال دراسة إلى أن ما يقرب من ستة من كل 10 (57 ٪) بالغين في المملكة المتحدة يشعرون بالراحة عندما يشربون الشاي والنصف الآخر يشعر بالهدوء.
وأوضح الباحثون أن وجود “مركبات نشطة” في الشاي يمكن أن تساعد على النوم، مثل البوليفينول، وإل-ثيانين، والثيفلافين، والثيروبيجين. وإن هذه المركبات لديها تأثيرات مباشرة على الدماغ، مما يساعد على تنشيط المسارات التي تقلل التوتر وتخلق الهدوء والاسترخاء.
وحذروا الباحثون من الآثار الصحية الوخيمة لقلة النوم. مؤكدين أن النوم أقل من ست ساعات في الليلة يزيد من مستويات بروتين سي التفاعلي مما يشير إلى أن الجسم يقاوم الالتهاب.