الكثير من الأشخاص يفضلون تناول الشاي الأخضر، إلا إن الإفراط في تناوله يسبب أضراراً، ومن أهم الآثار الجانبية التي تحدث نتيجة الإفراط في تناوله وفقاً لما نشر موقع Times of India:
1- يسبب الإفراط في تناول الشاي الاخضر الإصابة بألم في المعدة، نتيجة تناول كمية كبيرة منه، مما يُعرض المعدة للتهيج وخاصة في حالة تناوله على معدة فارغة.
2- الصداع النصفي والشعور بالأرق ينجم من تناول كمية كبيرة من الشاي الأخضر، كما أن الإفراط في تناوله يسبب عدم النوم بشكل جيد وإرهاق ويؤدي لمشاكل صحية أخرى.
3- حدوث القيء بسبب احتوائه على مركبات إلثيانين.
4- وفقاً للعديد من الدراسات فإن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة، وبدورها تؤدي لإعاقة امتصاص الحديد في الجسم وتسبب نقص في الحديد، لذا يجب إضافة الليمون لمشروب الشاي الأخضر لأن فيتامين سي الموجود في الليمون يعزز عملية امتصاص الحديد.
5- وجود هشاشة في العظام، لأن المركبات الموجودة به تعمل على امتصاص الكالسيوم ويسبب ضعف في العظام.
6- الكافيين في الشاي الأخضر يؤدي للتقليل من تدفق الدم داخل الدماغ مما يعرض الشخص لحدوث دوار ودوخة، وإجهاد وتلف الكبد.