أوضحت دراسة حديثة أن تجاهل الأفكار السلبية قد يكون مفيدًا للصحة العقلية. وقد قام العلماء بتجنيد 120 شخصا في 16 دولة، وطلبوا من كل منهم إدراج مخاوفهم من المستقبل والتي تسببت لهم بشكل متكرر في الضيق خلال الـ6 أشهر الماضية، وشملت أمثلة الأفكار السلبية او المخاوف فقدان الوظيفة، أو إصابة أحد أفراد الأسرة بالمرض، أو اختفاء أطفالهم، وفقا لـ daily mail.
وخلال الدراسة تم عرض على نصف المجموعة كلمة واحدة تمثل كل مخاوفهم وتم توجيههم لطرد الأفكار السلبية من أذهانهم، وبعد القيام بالتمرين لمدة 20 دقيقة مع 12 من مخاوفهم، شعروا بنسبة قلق أقل بشأن هذه المخاوف في المتوسط. وعندما سألهم العلماء عن هذه المخاوف بعد ثلاثة أشهر، أصبحوا أقل قلقا بشأنها مما كانوا عليه قبل مشاركتهم في الدراسة، وانخفضت أعراض الاكتئاب لديهم بشكل كبير.
وأضاف العلماء ان الكثير من الأشخاص يعتقدون أن دفن المشاعر السلبية يجعلهم أكثر قوة، لكن في الواقع، مباشرة بعد حجب مخاوفهم، وجد الأشخاص أنهم يتذكرون عددا أقل منها مقارنة بالمخاوف التي لم يقوموا بكبتها. وكانت المخاوف المكبوتة أيضًا أقل وضوحًا بشكل عام من مخاوفهم الأخرى.
وأشار البروفيسور "مايكل أندرسون"، الذي قاد الدراسة من جامعة كامبريدج: إلى أن صحة محاولة الحفاظ على الهدوء والاستمرار، ويبدو أنه قد يكون من المفيد قمع مخاوفنا بشكل كبير، وهذا يجعلها أقل تأثيرا، ويصعب تذكرها، وأقل إثارة للقلق.