قدم الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، نصائح مهمة للنوم بشكل طبيعي، كما كشف أضرار النوم غير الكافي.
وقال المهدي في برنامج "مع الناس" على قناة الناس، إنه يجب الاهتمام بالنوم فهو يشكل ثلث الدورة المخية، فالله سبحانه وتعالى جعلنا نقضي ثلث عمرنا، فأثناء النوم يحدث عملية صيانة لكل أجهزة الجسم والخلايا، وكذلك المخ، فيعاد التوازن أثناء النوم.
وأشار أستاذ الطب النفسي إلى أنه يوجد الآن الكثير من الأشخاص لا ينامون نوم كافي سواء في عدد الساعات أو نوعية النوم، مضيفًا أن العلماء وجدوا أن اضطراب النوم أو عدم كفايته يؤدي للإصابة بأمراض كثيرة منها "أمراض المناعة، السكر، الضغط، جلطات المخ والقلب".
وأكد الدكتور محمد المهدي على ضرورة السعي لنوم جيد، فنحن مع وسائل التكنولوجيا الحديثة، أصبحنا نقضي أوقات كثيرة في السهر، ويستيقظ مبكرًا للذهاب لعمله مما يتسبب في وقوع الكثير من الحوادث وغيرها من الأضرار، فالنوم ميزان المخ والجهاز العصبي كما أنه ميزان الحياة، بالإضافة إلى أنه مدخل مهم جدًا للصحة النفسية والجسدية.