اضطراب القلق الاجتماعي ( الرهاب الاجتماعي ) يتعرض له الجميع ويرجع السبب وراء ذلك التنشئة منذ الطفولة ماهو الرهاب الاجتماعي وماهي اسبابه واعراضه وطرق علاجه
في البداية تقول الدكتورة علا محمد حسن اخصائية نفسية لايف كوتش أن القلق الاجتماعي
هو اضطراب يؤدي الشعور بالخوف و القلق الي الانعزال الذي يؤثر علي حياتك ويؤثر الضغط المفرط علي علاقاتك او انشطتك الروتينية اليومية اودرستك او عملك الخ الخ
ومن الوارد ان يكون اضطراب القلق الاجتماعي من مشكلات الصحة العقلية المزمنة الا ان تعلم مهارات التأقلم علي العلاج النفسي وتناول الادوية يمكن ان يساعدك علي كسب الثقة وتحسين قدرتك علي التعامل مع الناس
واضافت الدكتورة علا الي أن من الطبيعي الشعور بالتوتر و القلق في بعض المواقف الاجتماعية مثال قد يسبب الخروج في موعد عاطفي او القاء عرض تقديمي او انترفيو الشعور بالتوتر العادي لكن في حالة القلق الاجتماعي تجد التوتر و القلق مبالغ فيه جدا ويشعورن بالخوف و القلق والحرج بسبب الخوف ان احد يراقبهم او يحكم عليهم
من الخصائص يتغلب علي القلق العام وان يكون موروث عائلي
بنية الدماغ
البيئة
بعض المواقف السلبية التي تعرض لها
التنشئة منذ الطفولة
التعرض لمواقف محرجة
المتطلبات الاجتماعية مثل عمل جديد
واضافت الدكتورة علا الي أن
الاعراض الجسدية تتمثل في
احمرار الوجنتين
الارتجاف
احمرار العين
التعرق
تسارع دقة القلب
التلعثم في الكلام
اضطراب في المعدة
غثيان
صعوبة في التنفس
الدوخة والدوار
توتر العضلات
تشعر بفراغ العقل تماما
الخوف ان يلاحظ الاخرون عليك بعض الاعراض الجسدية مثل احمرار العين وغيرها وتبداء القلق والخوف والاحراج والارتجاف والرعشة
تجنب بعض المواقف
واوضحت الدكتورة علا أن الاعراض الشعورية والسلوكية
الخوف من المواقف التي يحكم عليك الاخرون بالسلبي
القلق من احراج واهانة نفسك
الخوف الشديد من التعامل مع الغرباء او الحديث معهم
الخوف ان يلاحظ الاخرون قلقك
اذا كان الاشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي فقد يكون صعب عليه القيام بالمهام اليومية مثل
حضور الحفلات او المناسبات الاجتماعية
التعامل مع الناس وخصوصا الغرباء
الموعدة
التواصل البصري
الذهاب الي العمل او المدرسة
عدم استخدام المراحيض العامة
التحدث امام الاخرين
عدم تناول الطعام امام الاخرين
دخول في اماكن مزدحمة
بدء المحادثات مع الاخرين
وتابعت الدكتورة علا قد تتغير بعض الاعراض مع مرور الوقت وقد تشتد اذا كانت تواجة كثيرا من التغيرات او مطالب حياتك
المضاعفات
يسيطر اضطراب القلق الاجتماعي علي الشخص اذا ترك بدون علاج وقد تتعارض مع العمل والدراسة والاستمتاع بالحياة وينتج عنه مايلي
صعوبة التيقن من الامور
الحديث السلبي
تراجع الثقة بالنفس
الحساسية الشديدة للنقد
ضعف المهارات الاجتماعية
الانعزال
ضعف الانجازات
الادمان
الانتحار
وشددت الدكتورة علا أن لايجب اهمال هذا الاضطراب وتركه دون علاج اذا يساعد العلاج علي اكتشاف السبب الجذري للقلق الاجتماعي ( الرهاب الاجتماعي ) ويساعد الفرد علي ادارة اعراضه وفوائده مايلي
توفير مساحة امنة للفرد للتعبير عن الافكار والمخاوف والمشاعر
مساعدة الفرد علي بناء عادات واساليب صحية للتعامل مع القلق
اكتشفات محفزات الشعور ب القلق الاجتماعي الخاصة بالفرد
وضع خطة علاجية مناسبة للتغلب علي القلق
يحتاج لعلاج عن طريق بعض الادوية
ولعلاج السلوكي المعرفي
يساعد العلاج للرهاب الاجتماعي الفرد علي تغيير او توجيه طريقة تفكيره والشعور والتصرف عند التعرض لموقف يحفز القلق لديهم
تثقيف المريض حول اضطراب القلق الاجتماعي
تعديل المعتقدات والافكار الخاطئة او المشوهة التي لها دور في القلق الاجتماعي
تعريض الفرد تدريجي للمواقف المخيفة او المحفزة للقلق لديه.