افقدي وزنك على الطريقة اليابانية في 10 خطوات

وكالات

اكتشفت خبيرة التغذية الفرنسية الدكتورة صوفي أورتوجا في جامعة "باريس"، السر وراء نحافة المرأة اليابانية والتي لخصتها في عشرة نقاط، أولها أنها تأكل كميات صغيرة والنقطة الثانية أنها تفضل أكل السمك، وثالثا تلجأ إلى الخضروات الخضراء والطحالب والفاصوليا الخضراء والأعشاب، رابعا أنها لا تأكل الحلويات إلا بكميات قليلة ثم تركز على شرب الشاي الأخضر الذي يحتوى على مادة ليبوليز المسئولة عن حرق الدهون كما تعد طعامها على البخار، كما أنها لا تقوم من على المائدة إلا بشعور شبع لا يتعدى 80 %.

كما تحرص المرأة اليابانية على ركوب الدراجة و ممارسة رياضة تاي شي.

وأوضحت خبيرة التغذية الفرنسية أن هذه الطريقة تجعلك تفقد 1400 سعر حراري في اليوم ويجب إتباعها لمدة أسبوعين، و 1700 سعر حراري في حالة أتباعها لمدة ثلاثة أسابيع.