الوقوف لفترات طويلة يضر القلب والأوعية الدموية

أظهرت دراسة جديدة، أن الوقوف لفترات طويلة في العمل من الممكن أن يكون ضاراً للقلب والدورة الدموية.

أوضحت الدراسة أن النشاط البدني يخفض ضغط الدم، وان هناك نصيحة طبية دائمًا أن يكون الشخص أكثر نشاطًا وأن يقلل من الوقت الذي يقضيه في نمط حياة خامل، وفقا لما نشر موقع New Atlas .

وأضاف الباحثون، أن قضاء المزيد من الوقت في الوقوف في العمل كان مرتبطًا بارتفاع ضغط الدم الانبساطي على مدار 24 ساعة، مدفوعًا في الغالب ب ضغط الدم الانبساطي أثناء النهار ولم يرتبط الوضع خارج أيام العمل بأي متغيرات في ضغط الدم.

كما أفاد الباحثون، أن الوقوف يؤدي إلى تجمع الدم في الأطراف السفلية، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض حجم الدم المركزي والذي يتم تعويضه عن طريق زيادة النشاط الودي (على سبيل المثال، زيادة النتاج القلبي ونغمة الأوعية الدموية) بمعني أن الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يؤدي في الواقع إلى رفع ضغط الدم، لأن القلب يجب أن يعمل بجهد أكبر لتحريك الدم الذي تجمع في الأطراف السفلية.

وتقول جوا نورها، الباحثة الرئيسية في الدراسة، بدلاً من أي قياس منفرد، يعد ضغط الدم على مدار 24 ساعة مؤشراً أفضل لقياس ضغط الدم وتأثيره على القلب و الأوعية الدموية طوال النهار والليل ، بمعني أنه إذا كان ضغط الدم مرتفعا قليلا على مدار اليوم ولم ينخفض بما فيه الكفاية حتى في الليل، تبدأ الأوعية الدموية في التصلب ويتعين على القلب أن يعمل بجهد أكبر للتعامل مع الضغط المتزايد. وعلى مر السنين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

وتنصح الباحثة نورها، بأخذ قسط من الراحة من الوقوف خلال يوم العمل، إما عن طريق المشي كل نصف ساعة أو الجلوس لبعض أجزاء اليوم، لافتاً إلى أن الانخراط في التمارين البدنية المتنوعة أثناء وقت الفراغ يساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية، مما يجعل التحكم في الإجهاد المرتبط بالعمل أكثر سهولة. وبالمثل، يجب على الموظفين الذين يعملون في وظائف مستقرة في الغالب التأكد من حصولهم على ما يكفي من التمارين الرياضية خلال أوقات فراغهم.

وأشارت نتائج الدراسة، إلى أن السلوك المستقر أثناء وقت العمل كان مرتبطاً بانخفاض ضغط الدم الانبساطي على مدار 24 ساعة . بعبارة أخرى، إن ضغط الدم الانبساطي هو الرقم الثاني أو “السفلي” (على سبيل المثال، 80 في 120/80) وهو يمثل الضغط في الشرايين أثناء مرحلة راحة القلب، بين الضربات ولأن عضلة القلب تسترخي أثناء الانبساط، وذلك عندما يتلقى القلب نفسه معظم تدفق الدم.

https://newatlas.com/