مع اقتراب فصل الخريف وما يصاحبه من تقلبات جوية تزيد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، يتزايد بحث الكثيرين عن أبرز أعراض الإنفلونزا الموسمية وطرق الوقاية منها للحفاظ على الصحة وتجنب المضاعفات.
أعراض الإنفلونزا الموسمية
أظهرت دراسة حديثة أن الإنفلونزا الموسمية قد تظهر بعدد من الأعراض الشائعة، أبرزها:
ارتفاع درجة الحرارة أو الإصابة بالحمى
صداع شديد
آلام في العضلات والمفاصل
سعال جاف ومستمر
التهاب الحلق
رشح أو احتقان الأنف
شعور عام بالتعب والإرهاق الشديد
وفي بعض الحالات قد يحدث ضيق في التنفس
هذه الأعراض تظهر عادة بشكل مفاجئ وتؤثر بشكل واضح على النشاط اليومي للمصاب.
طرق الوقاية من الإنفلونزا الموسمية
للحد من فرص الإصابة، ينصح باتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية، أهمها:
الحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي كأفضل وسيلة للحماية
غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون أو استخدام المعقم
تجنب لمس العينين والأنف والفم دون غسل اليدين
استخدام مناديل عند السعال أو العطس والتخلص منها فورًا
الحفاظ على مسافة آمنة عن الأشخاص المرضى
تجنب الأماكن المزدحمة خلال فترات انتشار العدوى
اتباع نظام غذائي صحي لتعزيز المناعة
ممارسة الرياضة والنوم بشكل كافٍ لدعم صحة الجسم
باتباع هذه الإرشادات، يمكن تقليل فرص الإصابة ب الإنفلونزا الموسمية والاستمتاع بموسم خريف أكثر صحة وسلامة.