يُعد الجلوكوز المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، ويستمده الإنسان من الكربوهيدرات، بينما تتحكم عدة عوامل في مستوياته بالدم، منها النظام الغذائي، النشاط البدني، التوتر، والهرمونات مثل الأنسولين والجلوكاجون والكورتيزول.
مع دخول الأشهر الباردة، تظهر مؤثرات إضافية تؤثر على سكر الدم، أبرزها التغيرات الموسمية في درجات الحرارة وطول النهار، ما قد يسبب تقلبات في مستويات السكر لدى المصابين بالسكري، ويستدعي في بعض الحالات مراجعة الطبيب لتعديل جرعات العلاج.
تأثير الطقس على سكر الدم
بحسب تقرير Onlymyhealth، فإن التغيرات المناخية من انخفاض درجات الحرارة إلى قلة ضوء النهار تؤثر بشكل مباشر على مستويات الجلوكوز:
في الشتاء، يقل النشاط البدني وترتفع مستويات التوتر، ما يزيد مقاومة الجسم للأنسولين ويرفع مستوى السكر.
في الصيف، يزداد النشاط الحركي، مما يعزز حساسية الأنسولين ويساعد في خفض السكر.
كما أن تغير ساعات الإضاءة يؤثر على التوازن الهرموني، جودة النوم، والشهية، مما ينعكس على تنظيم السكر في الدم.
الأكثر عرضة للتقلبات
يشدد الخبراء على أن مرضى السكري من النوعين الأول والثاني هم الأكثر تأثرًا بهذه التغيرات، إذ يواجهون صعوبة أكبر في تنظيم الجلوكوز مقارنة بغيرهم.
وفي الشتاء، تسهم قلة الحركة وتناول وجبات دسمة، إلى جانب انخفاض التعرض للشمس وارتفاع التوتر، في صعوبة السيطرة على السكر.
تعديل جرعات الأدوية ضرورة طبية
تغير الفصول قد يتطلب تعديل جرعات الأنسولين أو أدوية السكري الفموية:
في الصيف، مع زيادة النشاط وتناول وجبات أخف، قد يحتاج المريض إلى جرعة أقل.
في الشتاء، مع قلة الحركة وارتفاع السعرات الحرارية، قد تتطلب الحالة زيادة الجرعة.
ويؤكد الخبراء على أن أي تعديل يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب، مع متابعة دقيقة لمستوى السكر باستخدام أجهزة القياس المنزلية أو المراقبة المستمرة (CGM).
النظام الغذائي ونمط الحياة
يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في ضبط السكر:
تناول وجبات متوازنة غنية بالألياف، البروتين، والدهون الصحية.
تجنب الأطعمة السكرية والمقلية.
ممارسة الرياضة بانتظام، حتى في المنزل، مثل اليوجا أو التمارين الهوائية والقوة.
علامات يجب الانتباه إليها
يُنصح مرضى السكري بمراقبة أجسامهم خلال الفصول المتغيرة، مع الانتباه لأعراض مثل:
التعب غير المعتاد
العطش الشديد وكثرة التبول
تشوش الرؤية
بطء التئام الجروح
تغيرات في الوزن أو المزاج
اضطرابات النوم
ويحذر الأطباء من أن ارتفاع السكر في الشتاء قد يزيد خطر مضاعفات الأوعية الدموية الدقيقة مثل اعتلال الشبكية السكري، ما يجعل المتابعة الطبية المستمرة أمرًا ضروريًا للحفاظ على استقرار الحالة.