يعد فصل الشتاء من الفصول التي تحمل تحديات خاصة لمرضى الحساسية، حيث تتعدد العوامل التي قد تساهم في تفاقم الأعراض مثل انسداد الأنف، السعال، العطس، أو تهيج العينين.
ويمكن لمرضى الحساسية التخفيف من تأثير هذه العوامل باتباع بعض الإرشادات والابتعاد عن بعض المحفزات التي قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
وهناك بعض الأمور التي يجب على مرضى الحساسية تجنبها في أيام الشتاء:
- الهواء البارد والجاف:
الهواء البارد والجاف قد يؤدي إلى تهيج مجاري التنفس وتفاقم أعراض الحساسية ،وجفاف الجو يمكن أن يؤدي إلى جفاف الأنف والحلق، مما يجعل التنفس صعبًا ويزيد من المخاطر التي يتعرض لها مرضى الحساسية.
وللتقليل من هذه المشكلة، يُنصح باستخدام مرطبات الجو في المنزل للحفاظ على رطوبة الهواء، وكذلك ارتداء أوشحة أو أغطية للأنف والفم عند الخروج في الطقس البارد.
-الهواء الملوث داخل المنزل:
ففي فصل الشتاء، غالبًا ما نغلق النوافذ لإبقاء الحرارة داخل المنزل، مما يساهم في تراكم الغبار والمواد المثيرة للحساسية مثل عث الغبار، العفن، وغيرها، لذلك يجب أن يتم تنظيف المنزل بانتظام خصوصا في الأماكن التي يكثر فيها تراكم الأتربة مثل السجاد والستائر، كما يُفضل استخدام أغطية مضادة للحساسية للوسائد والفراش.
-التدفئة المركزية والدفايات:
قد يسبب تشغيل التدفئة المركزية أو الدفايات المحمولة جفاف الهواء، مما يؤدي إلى تهيج الجهاز التنفسي لدى مرضى الحساسية، ويمكن استخدام أجهزة ترطيب الهواء أو وضع أوعية ماء بالقرب من مصدر الحرارة للحفاظ على رطوبة الهواء، كما يجب تنظيف مرشحات التدفئة بانتظام لتجنب تراكم الغبار والعفن.
-الرطوبة والعفن:
رغم أن الشتاء قد يكون باردًا، إلا أن الرطوبة العالية يمكن أن تسبب نمو العفن في الأماكن الرطبة مثل الحمام أو تحت الأرضيات، والعفن هو أحد العوامل المسببة للحساسية، لذلك يجب التأكد من جفاف الأماكن الرطبة في المنزل، كما يُنصح بفتح النوافذ بشكل دوري للتهوية الجيدة وتجنب تراكم الرطوبة.
-الملابس الثقيلة:
قد تحتوي بعض الملابس الثقيلة، مثل الكنزات الصوفية أو الجاكيتات الشتوية، على مواد يمكن أن تثير الحساسية مثل الألياف الصناعية أو الصوف، ومن الأفضل ارتداء ملابس قطنية مريحة تحت الملابس الثقيلة لتقليل الاحتكاك والتهيج على الجلد، كما يجب غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها لإزالة أي مواد كيميائية قد تحتوي عليها.
-الأتربة والأوساخ الخارجية:
في الشتاء، قد تتراكم الأتربة والمخلفات في الهواء بسبب العواصف الترابية أو سقوط الأمطار، ويُنصح بارتداء كمامات أو أوشحة عند الخروج لتقليل تعرض الجهاز التنفسي لهذه الجزيئات الضارة، كما يجب غسل اليدين والوجه عند العودة إلى المنزل بعد التواجد في الهواء الطلق.
-التغيرات في النظام الغذائي:
قد يؤدي تناول بعض الأطعمة في فصل الشتاء إلى زيادة الأعراض عند بعض مرضى الحساسية، خصوصا إذا كانت لديهم حساسية تجاه بعض الأطعمة، ومن الأفضل تجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد مسببة للحساسية مثل المكسرات، المأكولات البحرية أو منتجات الألبان إذا كانت تسبب لهم مشاكل صحية.
-الدخان والروائح القوية:
رغم أن البعض يستمتع بروائح الشموع والعطور أو دخان المدفأة، إلا أن هذه الروائح قد تثير الحساسية لدى البعض، فالدخان الناتج عن المدفأة أو الشموع العطرية قد يؤدي إلى تهيج المجاري التنفسية وزيادة الأعراض التنفسية، ومن الأفضل تجنب هذه الروائح أو اختيار منتجات خالية من العطور.