وجهت وزارة الصحة عبر إنفوجرافًا على صفحتها الرسمية على موقع "فيسبوك"، 6 نصائح فعالة للأمهات لحماية أطفالهن من زيادة الوزن.
يصاب عددًا من الأطفال ب زيادة الوزن بسبب نمط الحياة غير الصحي.
نصائح لحماية الأطفال من زيادة الوزن
أولًا: تناول الأكل الصحي.
ثانيًا: ممارسة النشاط البدني.
ثالثًا: الابتعاد عن السلوكيات التي تؤدي إلى قلة الحركة.
رابعًا: الحصول على قسط كافي من النوم.
خامسًا: تقليل وقت مشاهدة الشاشات.
سادسًا: الحد من استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر والأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
وكشفت وزارة الصحة عبر إنفوجرافًا على صفحتها الرسمية على موقع "فيسبوك"، 6 نصائح مهمة للوقاية من زيادة الوزن والسمنة.
نصائح للوقاية من زيادة الوزن والسمنة
أولًا: اتباع نظام غذائي صحي.
ثانيًا: زيادة تناول الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات.
ثالثًا: النوم لمدة كافية وجيدة.
رابعًا: تقليل الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات.
خامسًا: ممارسة النشاط البدني بانتظام.
سادسًا: تجنب تعاطي التبغ والكحول.