تُعدّ التمارين الرياضية أحد أهم ركائز الحفاظ على صحة القلب والجسم، إلا أن ممارستها بشكل مفرط أو غير منظم قد تتحول من وسيلة للوقاية إلى عامل خطر يهدد الجهاز القلبي الوعائي، خاصة لدى فئة الشباب.
ووفقًا لتقرير نشره موقع "نيوز18"، فإن الإفراط في التدريب، لا سيما ال تمارين عالية الكثافة التي تُمارس يوميًا دون فترات راحة كافية، يؤدي إلى ضغط مستمر على القلب والأوعية الدموية، ما قد يُسبب مضاعفات صحية خطيرة.
وأوضح الدكتور راهول شارما، المدير المساعد لقسم أمراض القلب في الهند، أن الجهاز القلبي الوعائي يتعرض لإجهاد مزمن نتيجة التدريب المكثف دون فترات استشفاء مناسبة، مشيرًا إلى أن هذا الضغط قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، الإرهاق المستمر، الدوار، أو حتى التهاب عضلة القلب.
وأضاف شارما أن اللافت للانتباه هو تسجيل هذه المشكلات الصحية بين الشباب الأصحاء، وليس كبار السن فقط، حيث أظهرت الفحوصات ارتفاعًا في ضغط الدم واضطرابات في تقلب معدل ضربات القلب، وهو مؤشر على صعوبة تكيف القلب مع الإجهاد الزائد.
من جانبه، أكد الدكتور أنجان سيوتيا، مدير قسم أمراض القلب، أن التدريب المفرط أو غير المنظم يرفع مستويات هرمونات التوتر في الجسم، ويؤثر سلبًا على انتظام ضربات القلب، محذرًا من أن الهدف من التمارين يجب أن يكون تقوية القلب لا إرهاقه.
وأشار إلى تزايد حالات الخفقان، وآلام الصدر، والتعب غير المبرر، بل وحتى النوبات القلبية المرتبطة بالتمارين الشاقة، لافتًا إلى أن تأثير الإفراط في التدريب لا يقتصر على القلب وحده.
وفي السياق ذاته، أوضحت الدكتورة سوميا بوندالاباتي، استشارية أولى في الطب الباطني بمستشفيات كير في الهند، أن متلازمة الإفراط في التدريب تحدث عندما يتم تجاوز حدود الجسم الفسيولوجية بشكل متكرر دون الحصول على راحة كافية، مؤكدة أن التمارين المفرطة قد تُسبب أضرارًا تفوق فوائدها.
وأضافت أن إصابات الجهاز العضلي الهيكلي تُعد من أكثر النتائج شيوعًا، مثل كسور الإجهاد، والتهاب الأوتار، وآلام المفاصل المزمنة، وتمزق العضلات، خاصة عند الجمع بين التدريب عالي الكثافة وقلة فترات التعافي.
كما حذّرت من اضطرابات الهرمونات الناتجة عن الإجهاد المزمن، والتي قد تؤدي إلى اضطرابات النوم، التعب المطول، عدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء، وانخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال، مشيرة إلى أن الاستخدام غير الخاضع للإشراف للمكملات الغذائية يزيد من المخاطر الصحية.
وفيما يتعلق بالكلى، نبّهت بوندالاباتي إلى أن الجمع بين التمارين المفرطة والجفاف واتباع نظام غذائي غني بالبروتين قد يؤدي إلى حالات خطيرة مثل انحلال الربيدات، التي قد تُسبب تلفًا كلويًا حادًا إذا لم يتم اكتشافها مبكرًا.