تشكل درجة حرارة الجسم مؤشرًا حيويًا على صحة الإنسان، لكنها ليست رقمًا ثابتًا كما يظن كثيرون، إذ تتأثر بالنشاط البدني، النظام الغذائي، العمر، والحالة النفسية.
ومع ذلك، يشكل انخفاض الحرارة عن 35 درجة مئوية إنذارًا صحيًا يستدعي التدخل الفوري، لأنه قد يعكس اضطرابًا في عمل أعضاء حيوية مثل القلب، الغدة الدرقية، أو الجهاز العصبي، وفقًا لتقرير موقع Everyday Health الأمريكي.
أولًا: متى يُعتبر انخفاض الحرارة حالة خطيرة؟
المدى الطبيعي لحرارة الجسم يتراوح بين 36.1 و37.2 درجة مئوية. انخفاض الحرارة عن 35 درجة يؤدي إلى ضعف العضلات، تباطؤ النبض، وتراجع وظائف الدماغ، وقد يصل الأمر إلى حالة انخفاض حرارة الجسم العرضي التي تُعد طارئة.
ثانيًا: التعرض للبرد السبب الأكثر شيوعًا
الإقامة الطويلة في أجواء باردة أو الغرق في ماء شديد البرودة تتسبب بفقدان حرارة الجسم بسرعة أكبر من القدرة على توليدها، خاصة عند الرضع وكبار السن.
تشمل أعراض الحالة:
ارتجاف مستمر
بطء التنفس
تعب عام قد يصل لفقدان الوعي
الإسعافات الأولية: نقل الشخص لمكان دافئ، إزالة الملابس المبللة، تغطيته ببطانيات دافئة، وتقديم مشروبات دافئة غير ساخنة.
ثالثًا: قصور الغدة الدرقية
الغدة الدرقية تتحكم في معدل الأيض وحرارة الجسم. القصور يؤدي إلى انخفاض الحرارة حتى في أجواء معتدلة، مصحوبًا بأعراض مثل:
الخمول
تساقط الشعر
زيادة الوزن
جفاف الجلد
العلاج يتضمن تناول هرمون الثيروكسين التعويضي تحت إشراف طبي.
رابعًا: اضطرابات الجهاز العصبي
الأمراض مثل الجلطة الدماغية، الشلل الرعاش، التصلب المتعدد، أو إصابات الحبل الشوكي قد تعطل تنظيم الجسم للحرارة.
بعض الأدوية العصبية قد تسبب انخفاض الحرارة بشكل مؤقت.
خامسًا: العدوى الشديدة (الإنتان)
بعض الالتهابات الحادة لدى كبار السن أو ذوي المناعة الضعيفة قد تخفض حرارة الجسم بدلًا من رفعها، خصوصًا عند دخول الجسم في مرحلة تعفن الدم، وهي حالة طارئة تستدعي التدخل الطبي الفوري.
سادسًا: تأثير الأدوية
أدوية مضادات الاكتئاب، أدوية الفصام والاضطراب الوجداني، وبعض المسكنات القوية والمهدئات قد تؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم، خاصة عند كبار السن أو عند الجرعات المرتفعة.
سابعًا: أسباب إضافية
تشمل فقدان الشهية العصبي، نقص فيتامين B1 المزمن، وأمراض الجلد مثل الصدفية الواسعة، والتي تؤدي إلى فقد حرارة الجسم عبر الجلد.
نصائح للوقاية والتعامل مع انخفاض الحرارة
استخدام مقياس حرارة رقمي وقياس الحرارة في أكثر من موضع.
طلب المساعدة الطبية فورًا إذا كانت الحرارة أقل من 35 درجة مئوية مصحوبة برعشة أو دوخة.
تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات والدهون الصحية لتوليد الطاقة.
ارتداء طبقات من الملابس الدافئة والاحتفاظ بملابس جافة عند الخروج.