كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من فنلندا عن تزايد الإقبال على استخدام الساونا في المملكة المتحدة، ليس لأسباب سياحية أو تقليدية، وإنما نتيجة انتشار ادعاءات علمية تؤكد فوائدها الصحية المتعددة، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب والدورة الدموية.
وبحسب ما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أصبحت الساونا جزءًا من نمط الحياة الصحي الحديث، في ظل الترويج لها كوسيلة فعالة لتحسين صحة القلب، وتعزيز جودة النوم، وتقليل مستويات التوتر والضغط النفسي.
فوائد الساونا لصحة القلب
ويروج عدد من خبراء الصحة لاستخدام الساونا بانتظام، من بينهم عالم الأعصاب الأمريكي الدكتور أندرو هوبرمان، أستاذ مساعد بكلية الطب في جامعة ستانفورد، والذي وصف الساونا بأنها نوع من «التدريب القلبي السلبي»، نظرًا لتأثيرها الإيجابي على القلب دون الحاجة إلى مجهود بدني مباشر.
ويُعد هوبرمان من أبرز المساهمين في نشر ثقافة الساونا عالميًا، حيث يتابعه أكثر من 7 ملايين شخص عبر منصات التواصل الاجتماعي، وسبق أن تحدث مطولًا عن فوائد التعرض المنتظم للحرارة على الصحة العامة.
وربطت الدراسة بين الاستخدام المنتظم للساونا وانخفاض خطر الإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة، من بينها أمراض القلب، السكتات الدماغية، والخرف. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يستخدمون الساونا من 4 إلى 7 مرات أسبوعيًا كانوا:
أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية قاتلة بنسبة تصل إلى 60%
أقل عرضة للوفاة الناتجة عن أمراض القلب بنسبة 50%
تحسين الدورة الدموية وضغط الدم
وأوضح الباحثون المشرفون على الدراسة أن جلسة واحدة من الساونا قد تسهم في تحسين الدورة الدموية بشكل مؤقت، وخفض ضغط الدم، نتيجة تأثير الحرارة على الجسم.
وأشاروا إلى أن التعرض للحرارة يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وتمدد الأوعية الدموية، بطريقة تشبه تأثير التمارين الرياضية، ولكن دون بذل مجهود بدني، وهو ما يفسر اهتمام أطباء القلب بالساونا كوسيلة داعمة للصحة.
فوائد نفسية للساونا
ووفقًا لـ جمعية الساونا البريطانية، تساعد حرارة الساونا على تحفيز إفراز هرمون الأوكسيتوسين، المرتبط بالشعور بالراحة النفسية والاسترخاء، ما يفسر دورها في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
وأكد الخبراء أن الساونا قد تكون إضافة مفيدة لنمط الحياة الصحي، مع ضرورة استخدامها بشكل معتدل، واستشارة الطبيب خاصة لمرضى القلب أو من يعانون من مشكلات صحية مزمنة.